Храна која треба да ја јадете во зима

Зимата е сезона во која многу луѓе страдаат од настинки и болести.

Еден од начините да се заштите, а што го препорачуваат и нутриционистите е да го промените начинот на исхрана. Најубаво е да конзумирате производи кои содржат голема количина на витамин Ц, омега 3 и омега 6 масти, витамин Д.

Во прилог имате листа на храна, која доколку ја конзумирате нема да имате никакви проблеми за време на зимскиот период.

Црвени пиперки

Печурки

Сирење и кашкавал

Боровинки

Банани

Цимет

Чаден лосос




Коментари

коментари