Имате проблеми со тироидната жлезда? Овие намирници ќе ви помогнат околу тоа!

Штитната жлезда која слабо работи можете да ја активирате со помош на правилна исхрана. Намирниците богати со јод, тирозин, цинк и селен ќе го подобрат работењето на тироидната жлезда која работи поспоро.

Риба

Рибите како лосос, сардина, пастрмка и туна се богати со омега-3 масни киселини и генерално се добри за здравјето, а исто така помагаат при хипотиреоза затоа што се одличен извор на селен.

Јаткасти плодови

Овие плодови исто така содржат голема количина на селен, особено лешниците, макадамијата, индиските и бразилскит ореви. Една рака јаткасти плодови дневно ќе ви послужи ккако брз оброк, а можете да додадете и некое друго јадење како салата или тестенини.

Морски алги

Стручњаците ја воочиле поврзаноста помеѓу недостатокот на витаминот Д и Хашимото болеста. Оваа намирница често се наоѓа во менито на вегетаријанците и веганите, а одлична е за штитната жлезда затоа што содржи голема концентрација на јод. Јодот е есенцијален за правилна функција на штитната жлезда и произведување на нејзиниот хормон. Морските алги се богати со влакна, калциум и витамините А, Б, Ц, Е и К.

Свежо овошје и зеленчук наместо термички обработено

Зголемувањето на телесната тежина е уште еден од симптомите на хипотиреоза. За да ја намалите телесната тежина, но во исто време и да го одржите здравјето на вашето тело и штитната жлезда, важно е во исхраната да воведете свежо овошје и зеленчук наместо термички обработеното.

 




Коментари

коментари