Категории

Како да го преживеете поместувањето на часот нанапред, без да го уништите вашиот циклус на спиење

На 25 март, ги поместуваме сказалките на часовникот од два на три часот и го започнуваме летното сметање на времето  и го продолжуваме дневното светло за еден час. И покрај задоволството од големите денови, повеќето луѓе се разочаруваат поради ,,украдените” часови за спиење. 

Сепак, научникот за здравје на мозокот д-р Роберт Оекман тврди дека нашите тела се генерално добро прилагодени на едночасовните промени во есен и пролет, само треба да знаеме што да правиме.

Tired Kim Kardashian GIF - Find & Share on GIPHY

1.Важно е да ја негувате вашата дневна рутина

2.Што подолго изложување на сонце

3.Освен светлото, важно е и затемнувањето во собата во која што спиете

4.Бидете сам свој доктор за вашата рутина, како и сонот

5.Најлоша работа е на сила да го надохнадите часот што сте го изгубиле

 

Прегледи:
367
Објавено на:
24.03.2018