Категории

За топење на мастите на стомакот, ЧИА И ОВЕС – совршена комбинација!

 Чиа семе

Чиа семето е богат извор на омега 3 и омега 6, а содржи повеќе калциум од млекото и млечнитепроизводи. Исто така, го промовира здравјето на кардиоваскуларниот систем, го намалуванивото на холестеролот и има антиоксидативни и анти-воспалителни својства.

 Чиа семето има регенеративни својства, што ги прави исклучително корисно за луѓето кои страдаат од артритис.

 Рецепт: Појадок со овес и Чиа семе

Многу вкусен, хранлив оброк кој го јакне телото.

Потребни состојки:

     1 чаша овес
     500 мл вода
     2 лажички ванила
     1 лажиче цимет во прав
     2 лажици мед
     1 прстофат морска сол
     4 лажици семе од чиа

 Постапка:

Ставете вода, цимет и ванила во еден сад, па ставете на оган додека да зоврие. Откако ќе почне да врие намалете на потивко па додадете го овесот. Оставете го да се вари 5 минути па тргнете го настрана. Поклопете и оставете 5 минути за да се впие.

 Додадете мед и сол па добро промешајте. Префлете ја содржината во чинија и додека е топло додадете чиа семе.

 Уживајте во овој високо-енергетски појадок во кој можете да додадете овошје по вкус: банани, јагоди, јаболко…

1 2

Прегледи:
906
Објавено на:
15.03.2016