Нема волшебна напивка што ќе направи да ослабуте одеднаш, но има и такви кои можат да го забрзаат метаболизмот или да ви ја смират желбата за слатки. Ако следите што јадете и вежбате, овие пијалоци сигурно ќе ви бидат од голема помош.
1.Вода
Да, сите знаеме дека водата е супер здрава и дека водата нема калории, но има и други квалитети што ја прават идеален пијалок за слабеење. Научниците заклучиле дека бројот на калории што ќе ги консумирате ќе се зголеми за 25 проценти 10 минути откако ќе пиете вода. И, ако не сте знаеле дека многу луѓе не го разликуваат чувството на глад од жед, по втор пат кога сакате да јадете нешто слатко, земете чаша вода.
2.Зелен чај
Содржи кофеин и антиоксиданси, а токму овие состојки се добри за слабеење. Кофеинот делува како стимуланс и ја зголемува потрошувачката на калории и издржливоста при вежбање. Една чаша чај содржи околу 30 мг кофеин, а антиоксидансот од него исто така ќе го забрза метаболизмот.
3.Вода со лимон
Портпаролката на Академијата за исхрана и диететика Алиса Рамзи за порталот Womenshealth изјави дека топла вода со лимон не предизвикува губење на тежината, но ако го консумирате овој пијалок наместо оние со шеќер – секако дека ќе внесете помалку калории и со тоа ќе ја олесните диетата. Пиењето вода, без разлика дали е топло со лимон или студ, го забрзува метаболизмот: „Течноста е клучна за правилно функционирање на организмот, а исто така помага при диета со забрзување на метаболизмот“, заклучила таа.
4.Чај од ѓумбир
Овој корен првенствено ќе ве спречи да се здебелите, бидејќи неговите својства штитат од развој на кардиоваскуларни болести и други фактори кои честопати се причина за дебелеење. Поради состојка наречена ѓумбир, тој може да го балансира нивото на шеќер во крвта и да го намали лошиот холестерол. Некои истражувања тврдат дека по една чаша чај нема да чувствувате глад долго.
5. Вода со коморач
Коморачот ќе помогне при варењето на храната, за кој е познато дека е еден од факторите одговорни за зголемување на телесната тежина. Антибактериските својства на семето од анасон ќе го „разбудат“ варењето и ќе овозможат полесно варење на храната.
6.Оцет од јаболка
Содржи оцетна киселина, која може да го подобри метаболизмот, да го намали нивото на шеќер во крвта и да го запре чувството на глад. Според доказите, доволно е да ставите само неколку лажички мудрец во пијалокот и нема да копнеете по храна.
7.Црн чај
Дали знаевте дека црниот чај делува смирувачки и заживувачки и ја намалува поспаноста и заморот, истовремено служејќи како замена за кафе? Една шолја содржи една четвртина од кофеинот во една шолја кафе. Црниот чај е полн со антиоксиданти, флавоноиди кои спречуваат оксидација на лош холестерол и кардиоваскуларни болести, што може да биде причина за зголемување на телесната тежина.
8.Сок од зеленчук
Додека оние направени од овошје можат да бидат полни со шеќер, сокот од свеж зеленчук е одлична замена. Тие се полни со витамини и минерали кои ќе се грижат за целокупното здравје. Но, научниците откриле и дека пиењето сокови како овој е одличен начин да се јаде помалку јаглехидрати. Оваа навика може да ви помогне да изгубите вишок килограми, особено затоа што еден таков пијалок содржи многу растителни влакна што ќе го смират чувството на глад.
9.Чај од кумин
Куминот е полн и со антиоксиданти, а исто така може да се пофали и со антиинфламаторни својства. Ако имате чувство на тежина во стомакот или страдате од надуеност, ова е пијалокот за вас. Додека некои студии го поддржуваат овој зачин како одлично средство за слабеење, потребни се дополнителни истражувања.
10.Кафе
Кафето содржи најмногу кофеин, а како што споменавме и претходно, тоа е стимуланс што ќе ја забрза потрошувачката на калории. За жал, не работи секогаш исто, така што луѓето кои постојано пијат кафе повеќе нема да реагираат на кофеинот на ист начин.
