Секако, можете да се заложите да јадете повеќе зеленчук или почесто да одите во теретана, но што е со целите за личен раст и развој на кои навистина треба да одговорите?
Бидете подобри во новата година со овие лесни животни трикови кои ќе ви помогнат да јадете, да изгледате и да се чувствувате подобро. Најдете нови хоби, пробајте го она што го сакавте, а сè уште не сте. Соочете се со вашите стравови и создадете вредни спомени.
Секоја нова година носи со себе нови цели и предизвици. Овие едноставни трикови ќе ви помогнат се да биде подобро во новата година, а навистина не е тешко да ги следите.
1. Поставувајте намери, а не одлуки
Зошто да ја започнете новата година со одлуки кои најверојатно ќе резултираат со стрес и вина? Создавањето намери (и активно запишување) е многу пореален пристап за поставување цели. Нацртајте дневни, неделни и месечни намери за да го ослободите притисокот од вашиот дневен распоред. Ова ќе ви овозможи да се фокусирате на поголемата слика.
2. Откријте ново хоби
Зафатениот деловен распоред и социјалниот календар може да го отежнат излегувањето од стандардната рутина. Важно е да одвоите време за себе да пробате нови хоби и да најдете нови интереси.
Умирате да правите домашни тестенини? Дали сте заинтересирани за пилатес? Посветете се на вашите интереси, па и мал труд ќе ви изгледа како достигнување.
3. Спакувајте ги куферите
Без разлика дали сакате да патувате на некое егзотично место или да одите на продолжен викенд, побарајте начин да излезете од вашата рутина и да тргнете на пат. Некои од најдобрите спомени се создаваат за време на патувањето и на крајот ќе се чувствувате полни со енергија.
4. Соочете се со вашите стравови
Ако се плашите од скокање со падобран, скокање од авион или летање со авион, направете го токму тоа после нова година. Ако сеуште не сте храбри, соочете се со најголемите стравови. И нова фризура се брои.
5. Освежете го вашиот простор
Чистењето на вашиот простор прави чуда. Ако идејата за темелно длабинско чистење ве крева во паника, едноставно поставете тајмер на телефонот, вклучете го омилениот подкаст и почнете да се организирате.Направете го ова неколку пати за неколку дена и ќе создадете уреден простор што дури и Мари Кондо би го одобрила.
6. Развијте рутина
Доколку не се чувствувате добро, започнете ја новата година со освежена дневна рутина. Од дневна утринска прошетка до ноќно пливање, сето ова ќе ни се најде по напорниот работен ден.
7. Бидете активни
Правете некоја активност најмалку 30 минути на ден. Не мора секоја физичка вежба да биде напорна – размислете за утринско истегнување, јога или брзо одење за време на паузата за ручек.
8. Бидете благодарни
Се покажа дека редовните изрази на благодарност ја менуваат вашата перспектива на подобро. Прегледајте што се случува во вашиот живот така што ќе го изразите на глас или ќе го запишете. За да го олесните чинот на изразување благодарност, запишете ги вашите дневни мисли во дневник.
9. Волонтирајте
Истражете каде и кога можете да волонтирате локално, без разлика дали се работи за собирање конзервирана храна или донирање облека.
10. Намалете ја употребата на мобилниот телефон
Нашите паметни телефони се дел од нашиот секојдневен живот. Поминувајте помалку време на телефонот и скратете го времето во текот на денот пред екранот.
Обидете се да бидете присутни и да се фокусирате повеќе на она што се случува пред вашите очи.
11. Грижете се за себе
Секојдневието е бурно, па токму затоа е пресудно да се грижите за себе. Одвојте време за мала награда што ќе си ја дадете, без разлика дали тоа е маникир, утринска медитација или ново купување. Давате приоритет на времето за да правите работи за себе ќе ве направи среќни и ќе ве одржува здрави.
