Доколку сакате да го промените начинот на исхрана и навистина да почнете да слабеете, а не знаете како да го започнете овој процес, имаме решение. Всушност, тоа го имаат нутриционистите, кои откриваат кои се основните проблеми и грешки што ги правиме при слабеењето, а кои треба да ги решиме доколку сакаме да постигнеме резултати.
Секој нутриционист ќе ви направи специфичен план за исхрана, но и покрај тоа што се работи за индивидуален пристап, постојат неколку универзални работи кои се советуваат да ги прават сите.Секој човек е индивидуа за себе и секако не постои универзална формула за слабеење, барем не таква што може да го оштети вашето здравје, да предизвика некои несакани последици или да го направи процесот на слабеење неефикасен.
Сепак, без оглед на индивидуалноста на секој од нас и нашите организми, некои работи се навистина универзални и се основа за какви било понатамошни чекори во плановите за исхрана. Ова се однесува и на исхраната и на преминот кон здрава исхрана воопшто. Иако можеби изгледа премногу едноставно, но овие четири работи ќе бидат доволни за да започне метаболизмот, а со тоа и слабеењето:
1. Пијте 2-3 литри вода дневно.
2. Не грицкајте меѓу оброците.
3. Во секој солен оброк задолжително додајте салата (без калоричен прелив).
4. Заменете ги индустриските слатки со домашни, земајќи го во предвид типот на засладувач (целосно исфрлете го белиот шеќер од исхраната).
НАПОМЕНА: Иако ги елиминирате концентрираните шеќери и преминувате на природни, овошни шеќери, тоа не значи дека можете да ги консумирате во неограничени количини, бидејќи тие имаат и калориска вредност и можат негативно да влијаат на процесот на слабеење.
