Позицијата на спиење може да биде една од причините за болка во стомакот, вратот и грбот. Повеќето луѓе не знаат дека различни позиции за спиење влијаат врз нивното здравје. Ако веќе имате одредени здравствени проблеми, треба да го изберете вистинското место, а ако немате, спиењето во добра позиција ќе ви помогне да ги избегнете во иднина. Погледнете како осум различни позиции за спиење влијаат врз здравјето на вашето тело.
1.На грб со спуштени раце
Ова е една од најдобрите позиции за здрава кичма. Ова е исто така добра позиција ако страдате од болки во вратот. Сепак, оваа позиција има свои недостатоци. Според студијата, луѓето кои спијат на грб грчат повеќе од оние кои спијат на други позиции. Спиењето на грбот исто така може да доведе до прекинување на дишењето при спиење.
2. На грб со подигнати раце
Оваа позиција е позната како „морска ѕвезда” и е добра за грбот. Исто така, помага при болка во вратот и спречува брчки. Меѓутоа, како и горната позиција, тоа води до грчење, а поради притисокот врз нервите во рамениците поради кренатите раце, често предизвикува болка во оваа област.
3. „Фетус“ положба
Позицијата на фетус е една од најлошите за спиење бидејќи предизвикува различни проблеми со вратот и ‘рбетниот мозок. Многу луѓе сакаат да спијат во таква свиткана положба, меѓутоа, ако се чувствувате пријатно, премногу свитканата положба не само што доведува до болка во вратот, туку и го спречува длабокото дишење. Спиењето во оваа позиција не е добро за бремени жени.
4.Слободен пад
Спиењето во оваа позиција не само што го подобрува функционирањето на системот за заварување, туку исто така го намалува проблемот со грчење. Сепак, поради свитканата глава на едната или другата страна, оваа позиција може да доведе до болки во вратот, а исто така ја зголемува можноста за појава на брчки на лицето.
5.На една страна, со рацете надвор
Оваа позиција е добра за луѓето кои имаат проблеми со грчење. Сепак, поради притисок врз нервите, протокот на крв е ограничен, што може да предизвика болка во вратот и рамената.
6.На страна, со рацете покрај тело
Оваа позиција е добра за луѓето кои страдаат од вратот или болка на ‘рбетниот столб. Исто така, добра е за да се справиме со проблемите како задушување при спиење. Сепак, како и сите други позиции, има свои недостатоци. Спиењето во оваа положба може да доведе до брчки и опуштање на градите.
7. На десна страна/ на лева страна
Страната на која спиете има влијание врз вашето здравје. Спиењето на десната страна може да доведе до проблеми со срцето, додека спиењето на левата страна, ги затегнува внатрешните органи како што се стомакот, белите дробови и црниот дроб.
8. Со перница
Перницата како поддршка има големо влијание врз намалувањето на болката. Ако спиете на грб, ставете ја под ‘рбетот, и ако спиете на стомак, ставете ја под колковите.
