Мајндфулнес (mindfulness) е техника која не поттикнува да го живееме сегашниот момент и што подобро да го искористиме. Истражувањата покажуваат дека така се добиваат многу подобри реакции. Начинот на живот, и начинот на кој го посматраме ивотот, ни помагаат да имаме подобар увид во тоа што точно сакаме во иднина. Главната карактеристика на мајндфулнесот е да бидеме присутни само сега и тоа да го искористиме на најефикасен можен начин, таквиот стил на живот ќе ни овозможи да ја добиеме шансата да избереме по кој пат ќе одиме.
Нашата цел треба да биде присутноста во моментот која има бесконечно многу исходи. Доколку сме присутни во сегашноста, имаме прилика да влијаеме врз неа и врз текот на настаните. Добиваме право на избор. Изборот најчесто е причината за страв, луѓето најчесто чувствуваат несигурност кога треба да донесат одлуки а причината за тоа се лошите искуства од претгодно. Поставувањето на јасна цел ни ја олеснува функционалноста во секојдневниот живот.
Треба да имаме увид за тоа кој е нашиот конкретен пат. На патото кон целта е најважна медитацијата и фокусот кој неа и нејзината визуализација за тоа каде и како поточно сакаме да бидеме во одреден миг. Само со живеење во сегашниот миг можеме да влијаеме на тоа каде води патот кој го избираме и можеме да влијаеме врз исполнувањето на целта.
