(ВИДЕО) Движењето по песок е тешко, нозете заглавуваат, вие се лизгате, но ова дополнително активира повеќе мускулни влакна во нозете.
Вежбањето на песок дополнително ја стимулира мускулната активност, па одморот на брегот на морето е совршен момент да се почувствува зошто сите се колнат во влијанието на песната врз извајаните мускули.
Песокот е одличен за основниот дел од подготовката, бидејќи пред да започнете со спринтови, скокови, промена на насоката, прво можете да го испробате на песок. Песокот е помека површина и има помали шанси за повреда.
Совршено влијае на зглобовите, бидејќи „неправилностите“ што се создаваат при движење во песок, дополнително ја ангажира работата на спојниот ракав и не на тој начин е уште посилен. Покрај тоа, тој вклучува дополнителни влакна во мускулот, бидејќи условите на движење се тешки.
Ви ги донесуваме петте наједноставни вежби за вашите омилени женски делови од телото.
View this post on Instagram
