Самодисциплината е предизвик сама по себе. Повеќето од нас во одреден момент се одолговлекуваат или се мрзливи. Но, истражувањето вели дека самодисциплината има врска со повисокиот коефициент на интелигенција. И од каде доаѓа самодисциплината? И како да станеме дисциплинирани?
Што е самодисциплина?
Самодисциплината е дефинирана во речниците како способност да се контролираат чувствата и да се надминат слабостите. Всушност, се работи за контрола на одлуката да се направи нешто и надминување на слабоста наречена мрзеливост.
Кога знаеме што не мотивира, не спречува да ги одложуваме обврските и да бидеме мрзеливи, ќе знаеме и да ги контролираме нашите желби. А кога ги контролираме нашите животи, имаме поголемо чувство за постигнување, помотивирани сме и донесуваме поздрави одлуки.
Како да се биде подисциплиниран?
Видливи цели
Едно истражување покажа дека методот на запишување цели ги зголемува шансите за нивно постигнување за 42%. Најверојатно, тајната лежи во тоа што нашите цели се видливи и пишувањето ни помага да се фокусираме на нив.
Без одвлекување на вниманието
Одвлекувачите на внимание како ТВ, мобилен телефон итн. нè прават помалку продуктивни. Додека ги извршувате своите должности или ги следите целите, отстранете го сето она што ве спречува да се посветите целосно.
Енергија
Погрижете се да имате доволно енергија во текот на денот. Тоа значи дека спиете доволно, имате урамнотежена исхрана, сте физички активни и имате позитивен однос со луѓето. Кога ќе му дадете доволно енергија на вашето тело, вашиот ум исто така ќе функционира подобро.
Запрашајте се „зошто“
Кога знаете зошто правите нешто, подобро ќе можете да се фокусирате на таа цел. Имајте ги на ум сите придобивки и ќе станете подисциплинирани.
Верувајте во самоконтрола
Ако не верувате дека можете да се промените, нема да се промените. Нашите мисли и верувања играат важна улога во донесувањето одлуки. Фокусирајте се на задачата, дури и кога ќе наидете на премногу тешки пречки.
