Ако ги гледате вашата сегашност и вашата иднина како две различни луѓе, тешко дека ќе можете да се мотивирате за промените што можат да се користат за одржување на здравјето, заштеда и подготвување за зрелоста.
„Порано бев целосно рамнодушен на вежбање, додатоци во исхраната и производи за нега, па дури и на сончање. Толку рамнодушен што дури и моите најопуштени пријатели би биле загрижени. Не само што не можев да видам како може да ми користат, не само тогаш, туку не можев да замислам дека некогаш ќе ми требаат во животот. Но, сега разбирам зошто тие се важни “, пишува психологот Перпетуа Нео.
Таа додава дека науката едноставно би го објаснила ова: Нејзиниот вентромедијален префронтален кортекс не се активирал кога размислувала за своето „идно јас“. Со други зборови, таа ги виде својата сегашност и нејзиното идно јас како две различни луѓе. Студиите покажаа дека во таква ситуација, помалку е веројатно да правиме работи што се добри за нас, како што се вежбање, заштеда на пари или земање витамини. Исто така, најверојатно ќе ја искористиме секоја можност за уживање.
Како да се поврзете со вашето „идно јас“:
1. Пронајдете ја вашата цел
Луѓето често имаат нешто да поттикнат промени: Прегорување, губење на некој близок, раскинување на токсична врска, губење или промена на работното место и слично. Кога сме мотивирани, сите сме порелаксирани за правење промени. За жал, мотивацијата лесно се губи, па затоа не можете да сметате на неа. Кога мотивацијата почнува да опаѓа, запомнете ја пресвртната точка: Тоа беше вашето знаме „никогаш повеќе“. Секогаш кога ќе се спротивставите на промените што треба да ви бидат корисни во иднина, запрашајте се: Дали ова ме приближува до личноста што сакам да станам?
2. Размислете за луѓето околу вас
Да се биде околу луѓе кои го ценат своето иднина, веројатно ќе ве охрабри да размислувате на ист начин. Ако познавате некој што е дисциплиниран, разговарајте со нив за тоа како ги надминале моментите кога не смееле да продолжат да се грижат за сопствената иднина и како успеале да се држат до своите планови. Побарајте совет како да одвоите време, пари и енергија за да ги исполните вашите идни цели.
3. Направете мали чекори
Започнете со една или две мали навики, и кога тие ќе станат нешто што го правите на автоматски пилот, додадете друга и така натаму. Важно е да поставите цели што имаат смисла за вас, и доколку е потребно, контактирајте експерт за да утврдите што е најдобро за вас.
4. Престани да кажуваш „Не можам“ и почни да кажуваш „Не сакам“
Наместо да кажуваш „Не можам да останам до доцна, треба да работам утре“, кажете: „Не сакам да останам до доцна, утре треба да работам ‘.
Џеф Хејден, говорник и автор на книга за мотивација пишува: „Не можам“ е одлука заснована врз надворешни причини или причини, додека „Јас нема“ содржи одлука и звучи како дел од тоа што сме. Јазикот што го користиме е важен и таа разлика со еден збор може да го смени вашиот начин на размислување, давајќи ви поголема моќ над ситуацијата.
