Бананите отсекогаш се сметале за здраво овошје, но зошто? Што ги прави толку вкусни и зошто се постојано на нашето мени?
Бананите се вреднуваат и одгледуваат повеќе од 7.000 години. Најпрво можеле да се најдат во Малезија, од каде пристигнале во Индија. Потоа преку Африка стигнале до Блискиот исток, каде биле култивирани до денес. Можеме да ги најдеме и во Австралија и Азија.
Вистината е дека тие се познати и ги сакаат децата и возрасните ширум светот. Време е да објасниме зошто.
Банана – својства
Бананите првенствено се извор на калиум. Тоа е вредна состојка која ја регулира функцијата на бубрезите и управувањето со водата во нашето тело. Интересно е што бананите ги содржат сите најважни витамини – А, Б, Е, Ц и К. Тие содржат магнезиум, фосфор и калциум.
Кои други карактеристики ги имаат бананите?
Банана – својства на кожата
Самата лушпа од банана може да помогне при многу проблеми. Ако барате природен начин за борба против брадавици, каснувања од комарец или белеење на забите – посегнете за лушпа од банана!
Банана – за подобро расположение
Бананите имаат висока содржина на магнезиум што има антидепресивни својства. Магнезиумот има смирувачки ефект врз нашиот нервен систем. Бананите исто така содржат триптофан. Кога ќе се распадне оваа супстанција, во организмот се произведува серотонин, наречен хормон за среќа. Фолната киселина и витамин Б6 присутни во бананите му помагаат на нашето тело да го намали нивото на хомоцистеин во крвта. Оваа аминокиселина има негативен ефект врз нашето здравје. Едно од неговите штетни ефекти е прекинување на производството на серотонин, што може да се објасни со блокирање на производство на среќа внатрешно.
Банана – лек за анемија
Бананата не содржи голема доза на железо, чиј недостаток предизвикува 80% од случаите на анемија, но содржи други состојки, како што се витамин Ц, бакар и манган, кои ја поддржуваат неговата апсорпција. Ова значи дека со земање додатоци во исхраната и јадење банани, имаме подобри шанси да апсорбираме железо. Основата на третманот со анемија е урамнотежена и разновидна диета. Во бананата наоѓаме микро и макро елементи како што се калиум, магнезиум, селен, фосфор, натриум, цинк и цела низа витамини кои ќе помогнат да се создаде правилна диета.
Банана – за менструални грчеви
Магнезиумот, покрај тоа што ја подобрува благосостојбата, има и релаксирачки својства. Директно влијае на нивото на болка што го доживуваме за време на менструацијата. Дополнителна поддршка за време на овој болен период ќе биде и витаминот Б6, кој ги ублажува симптомите на предменструалниот синдром, како и ја намалува сериозноста на болката за време на периодот и помага во регулирање на менструалниот циклус.
