Диета и јагоди: Ова овошје можете да го јадете во секое време и во неограничена количина

Кога сте на диета, по правило треба да престанете да внесувате шеќер, а тоа значи и дека треба да ја намалите количината на консумирање овошје. Сепак, постои едно овошје кое може да го јадете во неограничени количини дури и кога сте на диета. Станува збор за јагодите.

Малку калории

Es ist Erdbeeren 🍓 Zeit in unserem Garten. Ich könnte den ganzen Tag Erdbeeren genießen, den Geschmack der Sonne 🌞 #strawberries #erdbeeren #obst #sommer #sonne #instagram #influencer #greenlife #sustainable #upcycling

A post shared by Andre Mombauer (@andremombauer) on Jun 6, 2018 at 11:29pm PDT

Јагодите секогаш се препорачуваат како ужина додека сте на диета. Освен што помагаат во процесот на слабеење, (шолја сецкани јагоди има само 53 калории), но исто така тие се здрави и го хидрираат организмот.

Речиси да немаат шеќер

Јаболкото има за третина повеќе шеќер, а бананите со иста грамажа имаат двојно повеќе шеќер од јагодите.

Низок гликемиски индекс

Нискиот гликемиски индекс е важен за регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Strawberries are a sweet, delicious fruit that are also a nutritional powerhouse and an all around amazing superfood. They are packed with Vitamins A , B-complex, & E and minerals such as manganese, iron, and zinc. They are rich in antioxidants which boosts their ability to rebuild, repair, and rejuvenate the body. ___ They also have high levels of phenols, which act as an anti-inflammatory which makes it an essential food for those suffering from autoimmune disorders such as asthma, chronic fatigue syndrome, fibromyalgia, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, restless leg syndrome, colitis, COPD, IBS, neuropathy, Crohn’s disease, lupus, guillain-barre syndrome, and Hashimoto’s thyroiditis. ___ Loaded with Vitamin C they help to boost the immune system by warding off colds, flu’s, and respiratory infections. They are also well known for being beneficial for age related macular degeneration and vision related issues. Strawberries contain ellagic acid and flavonoids which are good for cardiovascular health and can help prevent heart disease, stroke, and and help to lower cholesterol. They are also fantastic weight loss food as they are low in calories and high in nutritional compounds that are vital for optimal health. ___ During the summertime, look for locally grown strawberries for the most nutritional and health benefits. Organic frozen strawberries are also a good alternative when fresh are not available. Strawberries are an excellent addition to smoothies, fruit salads, and mixed green salads and they are the perfect snack anytime of the day.

A post shared by Medical Medium® (@medicalmedium) on Jun 6, 2018 at 8:48am PDT