Јогата е техника која соединува ментални и спиритуални елемнти и е од голема корист за човечкиот организам.
За јогата може да се каже дека е доста ефикасна во борбата против срцевите болести.
Истражувачите докажале дека јогата помага при регулирање на телесната тежина, холестеролот и притисокот. Исто така го намалува ризикот од срцеви заболување, исто како и брзото одење и возењето велосипед.
Иако не е јасно зошто јогата така влијае на човечкиот организам, ниту колку често е потребно да се вежба за да се почувствува корист, резултатите докажуваат дека таа навистина е корисна,
