Перфекционизмот е поврзан со емоционални проблеми и анксиозност и многу го отежнува постигнувањето на целите и постигнувањето успех. Со 3 ефективни трикови за надминување на перфекционизмот, вашиот живот ќе добие нова димензија.
Вистината е, сепак, поинаква. Перфекционизмот е брутален начин на живот. Да се биде човек значи да се има недостатоци. Сепак, на перфекционистите им е тешко да ги прифатат своите недостатоци. За да компензираат, тие ги подигнуваат очекувањата на недостижни и неодржливи нивоа. Се туркаат до крајност и очекуваат да постигнат 100 проценти на задачите што ги сметаат за важни. Иронично, дури и таквата прецизна дефиниција за успех ги прави склони кон нивниот најголем страв, а тоа е неуспехот.
Перфекционистите не се разочаруваат само кога не успеваат да постигнат одредена цел. Тие доживуваат срам затоа што се дефинираат себеси како целосен неуспех. Перфекционизмот е поврзан со многу емоционални тешкотии како депресија, анксиозност, па дури и самоубиство.
Сепак, ние не се боревме со овие факти како човечност. Наместо тоа, ние продолжуваме да го величаме перфекционизмот и го туркаме во нашата младост. Така, родителите често ги губат нервите, бидејќи акцентот од личниот развој и социјалните врски се префрли на жестока конкуренција и победа по секоја цена.
Младите ги следат стапките на нивните модели за возрасни. За да ги смениме актуелните трендови и да го заштитиме емоционалното здравје на нашата младост, треба да размислиме за нашите сопствени перфекционистички тенденции и да ги промениме моделите на однесување. На крајот на краиштата, постапките зборуваат погласно од зборовите.
Еве 3 ефективни трикови за да ги надминете замките на перфекционизмот и да водите здрав живот:
1. Преобликувајте го перфекционизмот
Перфекционистите честопати не сакаат да се откажат од своите перфекционистички тенденции поради страв да не ја изгубат предноста или да заостанат зад конкуренцијата. Знаењето раѓа удобност. Перфекционистите често велат: „Зошто би се откажал од нешто што ме однесе толку далеку во животот? Својот перфекционизам го гледаат како суперсила што ги води до успех. Сепак, факт е дека тие успеале да стигнат толку далеку во животот и покрај нивниот перфекционизам. Поставувањето високи и нереални очекувања не е суперсила. Тоа само ве прави ранливи на емоционални тешкотии. Замислете колку би можеле да бидете попродуктивни ако повеќе не ја носите тежината на преголемите очекувања на вашите рамена.
2. Трансформирајте го вашето размислување
Перфекционистите честопати паѓаат на грешката „с or или ништо“. Во нивното размислување или постигнаа 100 поени или целосно потфрлија. Нашиот мозок паѓа на овој тип на размислување затоа што бара обрасци кои го поедноставуваат донесувањето одлуки. Полесно е да се избере помеѓу крајностите на црно -бело отколку да се помине низ мешавина од различни нијанси на сива боја. Проблемот со ова когнитивно нарушување е што можеме да пропуштиме важни детали што не прават ранливи на емоционални тешкотии и меѓучовечки конфликти. Она на што треба да се потсетат перфекционистите е дека можат да ги постигнат своите цели без да бидат совршени. Може да направите неколку грешки на испитот и сепак да ја добиете најдобрата оценка или да дипломирате со најдобра оценка, без висок просек. Замената на извонредноста со перфекционизам резултира со поздраво поставување цели.
3. Редефинирајте го неуспехот
За да ја избегнат болката од неуспехот, перфекционистите знаат како да ги избегнат задачите кои се премногу предизвикувачки. Тие можат да играат на сигурно и да работат само на проекти кои најверојатно ќе бидат успешно завршени. Парадоксално, оваа стратегија го задушува личниот раст и ги спречува перфекционистите да го достигнат својот целосен потенцијал. Играјќи безбедно, тие се воздржуваат и не успеваат да се истиснат од нивната комфорна зона. Запомнете дека неуспехот е универзално човечко искуство. Тоа не прави исклучоци за никого. Дури и успешните луѓе не успеваат. Томас Едисон, движечката сила зад иновациите како светилки и камери, еднаш рече: „Не успеав. Само најдов 10.000 начини кои не функционираат“. Прашањето не е дали ќе доживеете неуспеси, туку како ќе одговорите на нив. Кога доживувате неуспеси, разговарајте со себе со добрина и разбирање преку сочувство за себе. На крајот на краиштата, неуспехот е можност за учење и растење.
