Длабоко во себе, сите сакаме одличен сексуален живот, дури и кога не ни е грижа за ништо, а камоли за секс. Единствениот проблем е што обично мислиме дека проблемот не е во нас и дека партнерот е секогаш тој што треба да направи нешто повеќе и подобро – додека голема е веројатноста и тој да го мисли истото.
Значи, сè е навистина во ваши раце (знаеме што мислите!), Секој е одговорен за своето задоволство и навистина не треба да избираме начини на кои ќе го подобриме овој аспект од нашата врска. Оттука и медитацијата во служба на сексот.
Знаеме, веројатно се прашувате што имаат врската медитацијата и сексот, а дали медитацијата не служи за да не опушти по напорниот ден (иако сексот може) или што? Да, но: за врвен секс ни треба и расположението да биде на својот врв, а за да се случи тоа треба да бидеме присутни во сегашниот момент, поврзани со мислите и телото, сигурни во себе и во нашите желби, а за да се случи треба редовно да медитираме!
Да појаснам, во случај да не сте медитирале досега. Точно е дека медитацијата опушта, но многу поважно е какви придобивки има таа врз нашето расположение и самосвест. Затоа, со медитација, вежбате да бидете сега и овде, фокусирајќи се на дишењето, поврзување со вашето тело, составување на мислите и едноставно уживање. Секое задоволство влијае да бидеме порасположени, посреќни, помотивирани, посамоуверени, едноставно, да зрачиме со позитивна енергија која не е привлечна само за партнерот, туку и за нас самите. Сето ова е навистина важно кога се работи за секс, но и за постигнување оргазам. Да се биде свесен за сегашниот момент дека вежбањето медитација носи многу, многу повеќе задоволство во сексот. Затоа што, признајте, колку пати не сте биле присутни за време на сексот, а сте размислувале дали гледате целулит или, уште полошо, што да правите понатаму?!
И сега конкретно: како навистина да го подобрите вашиот сексуален живот преку медитација?
Медитирајте за да ја „поправите“ вашата слика за себе – за да уживате во сексот, меѓу другото, важно е да се чувствувате добро во вашето тело, да не ви е непријатно да бидете голи пред друга личност. А за да бидеш гол пред некој друг без проблеми, треба да можеш да бидеш гол со себе. Ах да, ултра чудно – но верувајте ми, вреди. Започнете ги вашите медитации со оваа цел така што секое утро го гледате вашето лице во огледало, секој детал, насмевнувајќи му се и „испраќајќи“ љубов. По неколку дена од оваа практика, направете го истото со горниот дел од телото, без облека. Кога ќе се навикнете на ова и ќе се ослободите, направете го истото целосно голи. Повторете дека вашето тело е убаво и што е најважно – навистина видете го.
Медитирајте за да го подобрите вашето присуство – ништо не го убива вашето расположение повеќе од нешто што ви го одвлекува вниманието и ви го одвлекува вниманието. Обидете се со медитација вака: седнете во удобна положба, но со нозете цврсто на земја. Затворете ги очите, дишете полека, вдишете преку нос, а потоа издишете преку устата. Повторете неколку пати и почувствувајте колку сте приземјени. Дозволете сите чувства, без разлика дали се позитивни или негативни, да поминат низ целото ваше тело и да одат на земја низ вашите стапала. Почувствувајте како станувате полесни, како ви се празни умот. Вратете го фокусот на дишењето и гледајте како воздухот ги исполнува градите и тече низ вашето тело, без разлика дали е брзо или бавно. Повторете „Јас сум тука“ неколку пати и кога ќе бидете подготвени, отворете ги очите.
Медитирајте за да го зголемите задоволството – целта на оваа медитација е да се поврзете со вашите најдлабоки фантазии, она што најмногу ве возбудува и она што можеби не сте се осмелиле да му го признаете на вашиот партнер, па дури ни себеси. Седнете удобно, вдишете низ нос, издишете преку уста и повторете онолку пати колку што е потребно за да се опуштите и да се поврзете со вашето тело. Сега фокусирајте се на сите сензации што ги чувствувате. Запрашајте се каде чувствувате задоволство, но за да заборавите што се очекува. Ова е само ваша медитација за да ви помогне да разберете во што навистина уживате. Почувствувајте го задоволството, почувствувајте го копнежот, страста, желбата и оставете ги да се разлеат по целото тело. Дозволете си да се чувствувате исто за време на сексот за да можете целосно да уживате во него до крај. Кога ќе бидете подготвени, полека отворете ги очите.
