Кога на нас драг човек се соочува со тежок период или проблеми во животот, најмалку што можеме да направиме е да го поддржиме. Како ќе го направиме тоа треба сами да процениме, а многу зависи од околностите.
4 начини да му помогнете на пријател кој е во депресија
Постојат четири главни начини на кои пријателите можат да понудат поддршка на личност која се чувствува лошо: емотивна, опиплива, информативна и придружничка.
-Емоционалната поддршка е всушност давање љубов, покажување наклонетост, грижа, емпатија, зборови на поддршка кои ќе направат да се чувствувате подобро.
-Материјална поддршка е конкретна и директна, како на пример позајмување пари ако човек е во финансиски проблеми, букет цвеќе, омилено јадење или торта што ќе ја испратите на домашна адреса…
-Давањето совет е информативна поддршка, која треба да се применува само кога личноста тоа ќе го побара од вас.
-Поддршката за вашите придружници е всушност начин да покажете дека сте тука за неа, да ја разберете, да ја сакате без разлика на се…
Ако вашата блиска личност е во друг град или земја, тоа ќе значи да и испратите порака за поддршка, да покажете сочувство и грижа. Пораката може да има содржина како оваа:
– Жал ми е што треба да се справиш со ова. Може да ти се јавам?
– Сакам да знаеш дека мислам на тебе и ти испраќам љубов. Ве молам, не чувствувајте никаков притисок да одговорите, но само знајте дека сум тука за вас.
На овој начин ќе и дадете до знаење дека се грижите и се грижите и нека одлучи дали е расположена да разговара, да одговори на порака или не. Во ситуации кога се чувствуваат лошо, разочарани, лути, понижени… многу луѓе не сакаат да разговараат со никого. Ним им треба време поминато со себе за да сфатат што им се случува, но тоа ќе значи дека знаат дека не се сами и дека некој размислува за нив.
Покажете сочувство:
– Тоа звучи како најлошиот ден досега. Жал ми е што ова ти се случува.
– Мислам на тебе, знаеш дека сум тука за се, секогаш!
– Не мора сега да ги имаш сите одговори. Ќе смислиме нешто заедно.
Ако некој ви се јави или ве види во живо, бидете нежни и внимателни. Прашајте ја дали сака да зборува за тоа што се случило или да ги пренасочи своите мисли на друга тема или само да седи во тишина. Можете само да ја прегрнете, без збор.
Ако треба да зборува и да каже што ја мачи, нека зборува и не ја прекинувајте. Конечно можете да ја прашате:
– Сакаш ли да ти кажам што мислам за тоа?
