Кога се плашиме, обично го правиме тоа плашејќи се од имагинарни ситуации кои би можеле да се случат во иднина. Оваа потенцијална ситуација ја гледаме како болна за нас и пружаме отпор, обидувајќи се однапред да ја избегнеме. Всушност, стравот е страв од болна ситуација. Се разбира, таква ситуација воопшто не мора да се случи, имагинарна е и не се случила, но стравот дека може да се случи може толку да ве обземе што за момент ќе заборавите дека тоа е само една од вашите фантазии.
Така се наоѓате во стапица, бидејќи стравот од болка е сè уште присутен и не прогонува. Сте ја пренеле идната имагинарна ситуација во сегашноста и веќе ја доживувате таа болка. Немаш мир. Се плашиш. Се обидувате да направите нешто за да го избегнете она што не се случило (можеби никогаш нема). Градите „што ако“ сценарио и на тој начин „повикувате“ да ви се случи она што се плашите. Онаму каде што е вашиот фокус, вие градите таква реалност.
Стравот ве парализира, така што не можете јасно да ги видите вашите опции. Стравот ве става во позиција да заборавите на вашата храброст, мудрост и способност да се справите. Стравот ве става во позиција да заборавите дека сте опкружени со луѓе кои би ви помогнале кога ви е најпотребно. Соочете се со стравот за да го елиминирате! Ослободете се од немирот и оковите на стравот кои ве држат парализирани.
Еве како да го направите тоа:
Запрашајте се колку пати во минатото одеднаш сте се нашле во ситуација која била непожелна и болна за вас и во која немало друг излез освен да ја прифатите и да ја надминете. Нема две исти ситуации и најмногу сте биле изненадени, но сепак сте ги преживеале.
Запрашајте се, низ колку работи веќе сте поминале во животот, колку различни искуства и проблеми, па еве, жив сте и сеуште преживувате. Запрашајте се, колку ваквите искуства ве научиле на нешто?
Охрабрете се. Не сте толку слаби како што понекогаш мислите. Способни сте да се соочите со ситуацијата, едноставно затоа што единствениот начин да продолжите понатаму е директно да го пробиете тој страв. Немате друг избор освен да одите напред. И ВИЕ МОЖЕТЕ ДА ГО НАПРАВИТЕ!
Охрабрете се! Не сте толку слаби и беспомошни како што изгледа во моментот кога стравот ве обзема! Го можеш тоа! Дали си спремен? Дали си вооружен? Дали длабоко дишевте?
ПОДГОТОВКА, ВНИМАНИЕ, СЕГА!
Почнува процесот на ослободување од стравот! Дефинирајте точно од што се плашите и која е вистинската причина за стравот.
На пример, се плашите дека вашата сакана ќе ве остави. Сепак, зад ова може да се крие стравот од губење на љубовта и нежноста или можеби стравот да останете сами. Може да постои страв дека нема да бидете поддржани или оставени сами да се грижите. Значи, вистинската причина е стравот од осаменост или стравот од беспомошност.
Сега замислете ја најлошата можна ситуација поврзана со она од што се плашите. Да, да, добро разбравте! Што е најлошото нешто од кое се плашите? Изведете ја на површина ситуацијата од која најмногу се плашите. Да речеме дека тоа е ситуација кога некој близок ве разочара на начин на кој не очекувате, да ве изневери или да ја изневери вашата доверба. Повредата е преголема, не можете да ја преболите, ја изгубивте довербата во таа личност. Не можете да го преболите, и раскинувате. Ова е секако само пример.
Така, кога ќе размислите за сето ова, сигурно не ви е воопшто удобно. Ваквото размислување сигурно ќе извади на површина емоции кои нема да ви одговараат.
Наместо сега да ги избркате мислите, одете уште подлабоко! Не плашете се да се соочите со непријатните мисли што таа ги носи во оваа имагинарна ситуација. Замислете се себеси во таа ситуација. Што би направиле прво? Овде веројатно ќе има наплив на негативни мисли, како на пример: „Ќе умрам од болка“. „Никогаш повеќе нема да верувам во љубов.“ Или „Никогаш повеќе нема да бидам во врска.“ Нека излезе на површина. Тоа е реакција на егото кое се обидува да се одбрани од повторна повреда. Тоа е драма што егото сака да ја прави за да ве држи во своето верување.
Кога ќе го дозволите тоа, реално запрашајте се што би направиле следно во животот?
Тие би продолжиле со својот живот. Добро, некое време ќе те скрши болка, ќе биде разочаран и осамен, ќе ти недостига саканата личност, ќе ти се смени животот драстично, нема да гледаш како повеќе да веруваш никому. Дали тоа би те убило? Јас не би. Реално, тоа се емоции кои се актуелни и кои по некое време ќе поминат. Ќе најдете нови работи кои ќе му дадат смисла на вашиот живот. Со текот на времето, ќе најдеш начин да продолжиш понатаму, нели?
Преку овој процес ги извадивте на површина сите оние непријатни емоции од кои всушност сте се плашеле.
За вакво нешто навистина да се случи, сфатете дека нема да имате друг избор освен директно да поминете низ сето тоа, да ги почувствувате емоциите на страв, болка, повреда, напуштање, разочарување или слично. Наместо да ги избегнувате и да се плашите од нив и од потенцијалната иднина што би ја предизвикале овие емоции, вие ги извадивте на виделина и се соочивте со нив! Сега, кога ги освестивте, го ослободивте емотивниот набој што ве држеше заробени во страв.
Ова е само пример за тоа како изгледа процесот на справување, и секако можете да пробате нешто слично низ вашата ситуација. Секое искуство е индивидуално, па сами одлучувате дали тоа е начинот за вас или не.
Запомнете:
Стравот е како обвивка со која се обидувате да се заштитите од непријатни емоции и искуства! Со нашиот страв го привлекуваме токму она што се обидуваме да го избегнеме. Она што се обидуваме да го избегнеме, не можеме да го избегнеме. А она од што се плашиме, го оживуваме. Егото упорно се обидува да не држи во состојба на страв и да потврди дека имаме причина да се плашиме. Нека ја изврти својата приказна до крај – ќе ве ослободи!
И тогаш единственото нешто што може да се случи е прифаќање. Тогаш стравот исчезнува! Во тебе – мир. Прифаќање на животот таков каков што е. Прифаќање дека секогаш ќе има искуства кои нема да ни бидат пријатни, а наше е како ќе ги прифатиме и како ќе се развиваме од тоа. Прифатете ја можноста да се случи иднината од која се плашите, но не мора да биде така. А ако е така, сигурно ќе бидете доволно силни и подготвени да се соочите со тоа, исто како и многу пати досега.
Ќе почувствувате сила во себе – и спокојство. Веќе нема потреба од страв, бидејќи знаеме дека што и да е на патот пред нас, се става таму со причина, за да научиме од тоа и да станеме помудри и посвесни. Кога ќе започне циклусот на ослободување од стравовите, доаѓа до огромно ослободување и олеснување за душата.
Каква слобода!
Наместо сега да ги избркате мислите, одете уште подлабоко! Не плашете се да се соочите со непријатните мисли што таа ги носи во оваа имагинарна ситуација. Замислете се себеси во таа ситуација.
Што би направиле прво? Овде веројатно ќе има наплив на негативни мисли, како на пример: „Ќе умрам од болка“. „Никогаш повеќе нема да верувам во љубов.“ Или „Никогаш повеќе нема да бидам во врска.“ Нека излезе на површина. Тоа е реакција на егото кое се обидува да се одбрани од повторна повреда. Тоа е драма што егото сака да ја прави за да ве држи во своето верување.
Кога ќе го дозволите тоа, реално запрашајте се што би направиле следно во животот?
Тие би продолжиле со својот живот. Добро, некое време ќе те скрши болка, ќе биде разочаран и осамен, ќе ти недостига саканата личност, ќе ти се смени животот драстично, нема да гледаш како повеќе да веруваш никому.
Дали тоа би те убило? Јас не би. Реално, тоа се емоции кои се актуелни и кои по некое време ќе поминат. Ќе најдете нови работи кои ќе му дадат смисла на вашиот живот. Со текот на времето, ќе најдеш начин да продолжиш понатаму, нели?
банер за книги БИОЛОГИЈА НА ВЕРУВАЊЕ
Преку овој процес ги извадивте на површина сите оние непријатни емоции од кои всушност сте се плашеле.
За вакво нешто навистина да се случи, сфатете дека нема да имате друг избор освен директно да поминете низ сето тоа, да ги почувствувате емоциите на страв, болка, повреда, напуштање, разочарување или слично. Наместо да ги избегнувате и да се плашите од нив и од потенцијалната иднина што би ја предизвикале овие емоции, вие ги извадивте на виделина и се соочивте со нив!
