Препораки од брошурата Здрава бременост, за потребни хранливи материи во текот на бременоста.
Најдобар извор на железо се црвено месо, јајца, џигер, и житарици. Добри извори на железо се и сушеното овошје, мешункастите растенија и зелените лисја од зеленчукот.
Препаратите од железо земајте ги само по совет од лекар!
Витаминот Ц ја помага апсорпцијата на железо. Со правилна исхрана и со земање на производи богати со витамин Ц може да се избегне недостаток од железо во текот на бременоста.
Организмот не може да го складира витаминот Ц и затоа треба да се зема секојдневно.
Извор: Макфакс
