Кога станува збор за кардио машини кои согоруваат калории и маснотии, треба да бидете сигурни дека ги користите вистинските за да видите резултати. Откријте кој уред е лош, а кој е добар за слабеење.
Велосипед
За луѓето кои не сакаат да вежбаат, велосипедот е одличен уред, но не е вистинскиот избор за согорување на калории и слабеење. Додека возите велосипед, вие сте во седечка положба и се движите минимално, така што не можете да го забрзате срцевиот ритам доволно за да ги стопите мастите. Велосипедот е одличен избор доколку имате повреда на коленото или горниот дел од телото. Ако сакате да изгубите тежина, избегнувајте возење велосипед во теретана и возете го само по интензивен тренинг, тогаш тоа ќе ги олади вашите мускули, но сепак ќе се движите и ќе изгубите одреден број калории.
Трака за трчање
Бидејќи трчањето согорува многу калории, оваа активност е одлична за слабеење. Ако не сакате да трчате надвор, траката е одличен уред за вас. Трчањето на трака е подобро за зглобовите. Трчањето согорува повеќе калории отколку возење велосипед, веслање и каков било кардио тренинг, па затоа, кога сте во теретана, резервирајте ја својата позиција на траката.
