Рамен и цврст стомак не е само естетски привлечен, туку е и знак за здравје затоа што цврстите стомачни мускули се предуслов за правилно држење и добар коскено-мускулен систем.
Затоа е добро да се знае колку стомачни вежби се потребни секој ден за да се постигнат совршени резултати. Стомачните мускули се една од најважните групи на мускули затоа што ни овозможуваат правилно држење придржувајќи ја карлицата и делуваат како потпора која го држи целото тело. Стомачните се најпопуларна вежба за стомак, а специфичноста во изведувањето на оваа вежба е во тоа што без разлика колку често да се изведува- таа никогаш не е лесна.
Токму затоа сакаме да го избегнеме изведувањето на преголем број стомачни, па добро е да се знае колку всушност треба да вежбаме дневно за да ги добиеме посакуваните резултати. Одговорот е 30 стомачни, а на тоа треба да додадете и подигнување на нозете, планк и други вежби за зацврстување на абдоменот. Исто така треба да се внимава и на исхраната, затоа што неправилната исхрана е голем непријател на стомачните мускули.
