Кросфит: Начин на вежбање прилагодлив за сите

Постојат многу различни причини зошто луѓето вежбаат КросФит. Најчести причини што ги привлекуваа вежбачите се подобрување на физичкиот изглед, топење на телесните масти, подобрување на сопственото здравје.

На прв поглед, овие два типа на вежбање КросФит, изгледаат многу различно. Од една страна имаме рекреативен КросФит, како фитнес програма, а од друга страна компетитивен Кросфит во форма на спорт. За вистински да сфатите колку се всушност различни, треба прво да воочиме колку се слични. Истиот тип на движења ги изведуваат и оној кој вежба рекреативно и оној кој се подготвува за натпревар. Единствената разлика е во интензитетот. Сите ние имаме потреба да ги вежбаме истите движење бидејки тоа е најдоабар начин како да ја изградиме динамичната снага за да ги контролираме објектите што ги носиме во рака и да си го контролираме сопственото тело. За пример ќе го земеме мртвото подигнување (deadlift). Да речеме дека имаме три типа на кросфитери. Баба, професионален кошаркар и банкар. Сите тројца имаат иста потреба од мртво подигнување, но се разликуваат во целта за која го вежбаат мртвото подигнување. Бабата вежба за да може да подигне кеси од земја после пазарење, кошаркарот за експлозивност, а банкарот за да нема проблем со кичмата после долготрјно седење при подигнување на своите деца. Единствената разлика е во интензитетот (килажата) кој е тотално прилагодлив за сите ваши потреби. Натпреварот всушност е против самиот себе. Како да бидам подобар од вчера?

Вистинската разлика помеѓу овие два аспекта се сведува на приоритети. Оној што ќе избере да се натпреварува е оној кој е подготвен да го изложи своето тело на повеќе тренинг во текот на денот кој бара многу време и посветеност за постигнување на елитна форма за натпревар. Рекреативните кросфитери вежбаат еднаш на ден и доколку таа вежба ја направат најдобро, најбрзо што можат, нивното ниво на фитнес постојано ќе се зголемува и тоа е сосема доволно за долг и здрав живот.