Круг
Со задниците во форма на буквата О, целта е да се задржи и затегне изгледот. За да се добие подобар облик, треба да се вклучат сите мускули. Со вклучувањето на сите мускули, ќе се одржи цврстината на различни начини и така ќе ја добиете посакуваната форма. Одличен начин за ова се „плие“ вежбите или пилатесот.
Повторете ја вежбата од 10-12 пати на секоја нога, 3 серии.
