Нормално е луѓето повремено да не можат да спијат, сепак, проблемот е подолг период на несоница што може да предизвика сериозни проблеми како халуцинации, искривени перцепции и проблеми со меморијата.
Потребен ни е сон, а човечкото тело има потреба од 7 до 9 часа одмор секоја вечер. Кога некое лице не спие, тогаш телото акумулира долг сон. Одморот не е само релаксирачка активност, туку е неопходен и за организмот да ги поправи оштетените клетки и ткива и да се одмори од напорите во изминатиот ден.
Проблемите со спиењето можат да имаат сериозни последици врз човечкото тело, а овие 10 состојби се најчестите последици од недостаток на сон:
1. Ненадејни промени во расположението
Спиењето има големо влијание врз расположението на човекот. По само 24 часа без доволно спиење, луѓето стануваат пргави, нервозни и подготвени да експлодираат на некој што само се обидува да разговара со нив.
2. Имунолошка дисфункција
Квалитетниот сон е клучен за добар имунитет. Само по 48 часа без доволно часови спиење, човечкиот имунолошки систем не препознава воспалителни маркери кои му штетат на организмот. Ова значи дека ризикот од заболување е многу поголем отколку кога некое лице спие.
3. Искривена перцепција
Иако некои тврдат дека искривената перцепција предизвикува психоза и халуцинации, други ментални појави можат да се појават под влијание на искривена перцепција без да ги доведат луѓето на работ на ментална слабост. Земете ја дереализацијата како пример. Тоа е феномен во кој светот околу човекот изгледа бизарен. Како да сте надвор и да гледате внатре, и тоа може да биде збунувачки. Некои луѓе го имаат овој ментален проблем кога се под екстремен стрес, а други кога губат контакт со реалноста.
За среќа, тоа не е долгорочна состојба, и кога некое лице заспива, искривената перцепција исчезнува.
4. Дефицит на меморија
Кога некое лице е будно повеќе од 72 часа, мозокот станува многу збунет. Способноста за размислување и извлекување значајни заклучоци е драстично намалена. Заедно со конфузијата што се јавува кога се обидуваат да запомнат работи од краткотрајната меморија, кај луѓето се развива параноја, раздразливост, па дури и депресија.
5. Хормонална нерамнотежа
Деноноќниот ритам (менување на циклусот на будење и спиење) му помага на телото да ги регулира хормоните како што се инсулин и кортизол. Кога некое лице е без потребната количина на сон подолг период, се забележува пад на телесните функции, како што се работата на метаболизмот, апетитот или работата на тироидната жлезда.
6. Халуцинации
Ако некое лице гледа работи што ги нема или слуша гласови, и е сам, тогаш тоа е знак дека мозокот не работи како што треба. Недостатокот на сон може особено да предизвика командни халуцинации, каде што лицето има чувство дека нема избор. Според Националната медицинска библиотека, халуцинациите се нормален дел од психозата, која обично се јавува како резултат на недостаток на сон.
7. Зголемена мускулна напнатост и тремор
Кога телото е под премногу стрес или долго време е без спиење, може да доживее грчеви во мускулите. Изгледа како тремор однадвор – неволни грчеви кои предизвикуваат грчеви на екстремитетите.
8. Поспаност
По некое време, станува невозможно да останете будни, без оглед колку кафе пиете. Иако луѓето се обидуваат да останат будни, тие често талкаат надвор и почнуваат да заспиваат. Во овие случаи, мозочните клетки почнуваат да се затвораат за кратки периоди, што се нарекува микроспиење и најчесто почнуваат да се појавуваат по 48 часа без сон.
9. Неможност за зборување
Бидејќи мозокот треба да размислува за секоја реченица пред лицето да може да зборува, едноставните задачи, како да имате разговор, можат да бидат голем предизвик. Процесот на размислување е нарушен и на човекот му е тешко да ги следи и изрази своите мисли.
10. Зголемени шанси за мозочен удар
По само 36 часа без сон, телото може да доживее целосен слом. Шеснаесетгодишниот Ренди Гарднер сакаше да го собори светскиот рекорд на несоница во 1964 година и тој траеше 11 дена или 264 часа без одмор. Нема запис дека некој умрел од недостаток на сон, но Гарднер халуцинирал, не можел да се концентрира и не може да создаде краткорочни спомени.
Според Science Alert, неговиот обид да се сруши Гинисовиот рекорд е следен и користен во научната заедница за да им помогне на експертите да ги разберат ефектите од недостаток на сон, пишува порталот Power of postivity.
Иако Ренди немаше долгорочни физички и ментални проблеми, приказната можеше да биде поинаква ако тој продолжеше без сон некое време.
