Водата е неопходна за хидрирање на телото, сепак нејзината моќ во процесот на слабеење ги изненади експертите!
Согорувањето калории ви помага да изгубите килограми и да одржувате здрава тежина. Вежбањето и здравата исхрана се два ефективни начини да успеете, но исто така има и необични начини со кои можете да го зголемите согорувањето на калории.
Еден од нив е пиење ладна вода.
Водата е најдобриот пијалок за гасење на жедта и хидрирање на организмот. Покрај тоа, водата привремено го стимулира метаболизмот кај возрасните и децата со прекумерна тежина, а некои студии покажале дека овој ефект се зголемува доколку водата што ја пиеме е студена.
Една група истражувачи дошле до заклучок дека 40% од забрзувањето на метаболизмот се должи на фактот дека телото загрева вода на телесна температура, односно телото троши енергија за загревање.
Две студии спроведени кај помладо население покажале дека пиењето 500 милилитри ладна вода го зголеми согорувањето калории за 24 до 30 проценти во текот на 90 минути.
Истражувањата исто така покажале дека влијанието на водата врз метаболизмот може да варира од личност до личност. Затоа, имајте на ум дека иако истражувањата потврдиле дека пиењето ладна вода може да стимулира согорување на калории, ефектот може да варира од личност до личност.
Се разбира, на крајот ќе забележиме дека пиењето само ладна вода не е доволно ако целта ви е да изгубите тежина. Тоа е само мала помош.
Сепак, за да ја постигнете оваа цел, треба да го намалите внесот на калории, да ги замените колачињата со овошје и да се вклучите во некоја физичка активност.
Притоа треба да пиете доволно вода, што е суштински дел за здрав живот без оглед на потрошувачката на калории.
