Која е тајната на долговечноста? Здравата исхрана и физичката активност се предуслови, но покрај нив неопходно е да го негувате здравиот дух и енергијата. Јапонците кои доживуваат 100 години имаат одредени навики и рутини во животот кои може секој да ги применува, а еве што ќе ви помогне да го зачувате здравјето и да бидете долговечни.
- Не пијте кафе повеќе од едно на ден
- Не јадете по 17 часот
- Јадете колку што е можно помалку мрсна храна
- Пијте многу вода наутро, а помалку навечер. Најдобро време за спиење е од 22 часот до 6 наутро
Важно е да внесувате што повеќе свежо овошје и зеленчук, а се издвојуваат овие сокови:
Морков + ѓумбир + јаболко – го поддржува и чисти имунолошкиот систем
Јаболко + краставица +целер – го намалува холестеролот
Домат + морков +јаболко – ја подобрува бојата на кожата и го елиминира лошиот здив
Горчлив бибер + јаболко + млеко – го спречува лошиот здив, помага при настинка и температура
Портокал + ѓумбир + краставица – ја подобрува влажноста на воздухот и му прави детокс на телото
Ананас + јаболко + лубеница – отстранува вишок сол, ја храни бешиката и бубрезите
Главен совет – пијте вода на празен стомак!
Јапонската тајна за долговечност е да испиете чаша вода веднаш по будењето. На овој начин ќе го забрзате метаболизмот, ќе го хидриратебтелото, ќе имате повеќе енергија и поубав ќе ви започне денот.
