Храната игра голема улога во одржување на нивото на енергија на организмот. Некои оброци помагаат да се расоните или останете будни кога се чувствувате поспано и кога енергијата е на ниско ниво.
Во прилог прочитајте кои која храна ви помага да ја одржите енергијата на високо ниво.
Банани
Бананите содржат комплексни јаглехдрати и природни шеќери кои му даваат енергија на организмот.
Мешавина од суво овошје и јаткасти плодови
Оваа мешавина е богата со растителни влакна кои создаваат долготрајна енергија. Обично во нив се наоѓаат и парчиња (темно) чоколадо, бадеми, ореви, суво грозје, семки од тивка, сончоглед.
Хумус и моркови
Морковите содржат јаглехидрати и се сметаат за храна со висок гликемиски индекс. Хумусот содржи скроб кој е комплексен јаглехидрат кој телото го користи за одржување на енергијата.
