Витаминот Б6 и селенот се важни хранливи состојки кои влијаат врз плодноста. Жените кои сакаат да имаат деца, треба да јадат повеќе црвено месо, кое во комбинација со селенот и Б6 му го дава на организмот потребното количество на железо за да создаде дополнителна количина на крв.
Докторите советуваат дека во текот на месецот треба да се јаде повеќе црвено месо, бидејќи на тој начин ќе се зголемат шансите за забременување. Дури 9 од 10 жени кои го следеле овој совет затруднеле.
Црвеното месо има две многу важни хранливи состојки за плодност: селен и витамин Б6. Добро е познато дека недостатокот на селен кај луѓето може да предизвика спонтан абортус, ограничување на растот на фетусот, предремено породување и гестациски дијабетес.
Свинското месо исто така е добар извор на селен и витамин Б6. Во поранешните истражуваа е докажано дека овој витамин е корисен за жените бидејќи помага при регулација на хормоните.
При секоја менструација жената со губењето на крв, губи и големо количество на железо, кое потоа е потребно да го надокнади.
