Независно од тоа дали сме пропуштиле некој рок на работа или факултет, дали имаме проблеми со некоја личност, анксиозноста е неверојатно тешко да се избегне. Но, дефинитивно не треба да се препуштите. Затоа еве неколку трикови што може да ги испробате кога се наоѓате во ситуација која ви предизвикува анксиозност.
Набавете ја гумената топка за притискање
Аксиозноста понекогаш можеме лесно да ја решиме физички, односно со отпуштање на напнатоста преку движење. Затоа набавете ја гумената топка која можете да ја притиснете кога ќе почувствувате потреба за тоа.
Испробајте смирувачко масло
Разни рутини за убавина се прават со успокојувачко овошје со лаванда и други билки, кои секогаш можете да ги носите со себе и да ги намачкате зглобовите, вратот или некое друго место каде што го чувствувате својот пулс. Нивниот мирис, но јас и самиот чин на масажа на кожата веднаш ќе ве смири.
Слушајте смирувачки звуци
Секогаш на мобилниот уред носете шумски води, бранови, ветер или други звуци кои успокојуваат. Така ќе можете да ги слушате во автобус, на работ или насекаде каде што за тоа чувствувате потреба.
Прифатете го она што не можете да го промените
Некогаш се работите едноставно се такви какви што се. Не можете да го промените колегата на работа со кој не се согласувате и не можете да го научите партнерот дека валканите чорапе не стојат на подот. Затоа понекогаш едноставно треба длабоко да вдишете, да ја прифатите ситуацијата и да го ослободите стресот.
