Дали некогаш ви е тешко да се фокусирате на сексот? Без разлика дали сте со партнер или сами, дали сметате дека ви паѓа умот или едноставно чувствувате дека е невозможно да обрнете внимание на која било пријатна активност што се обидувате да ја направите? Многу е вообичаено!
Овој пост опфаќа некои можни објаснувања, како и некои можни решенија, за тоа како да го решите чувството на расеаност кога станува збор за време на секс. Генерално, сепак, сакаме да нагласиме дека е во ред да ви биде тешко да останете присутни за време на сексот. Не значи дека сте лоши во секс или нешто не е во ред со вас. Не сите активности го привлекуваат вниманието на секого на ист начин, и можеби е потребна одредена пракса ако сакате да се чувствувате поприсутни.
Зошто не можам да се фокусирам?
Нема единствена причина зошто луѓето тешко се фокусираат за време на сексот, но еве неколку можности:
Премногу размислување за тоа,
Подразмислување,
Одвлекување на вниманието надвор,
Фокусирање на други,
Изгубени во фантазија,
Анксиозност при изведба,
Проблеми со сликата на телото,
Родова дисфорија,
Преживеале траума од разделување.
Што можам да направам за да се фокусирам подобро?
Исто како што има многу причини зошто не можете да се фокусирате, има многу работи што можете:
Вежбајте го вниманието,
Техники за релаксација,
Изберете го вистинското место,
Почитувајте го вашиот природен сексуален нагон,
Дајте си време да се загреете,
Воспоставете контакт со очите,
Вежбајте емпатија,
Одговорете на чувства и задоволство (или непријатност),
Потпрете се на тоа,
Уживајте во вашиот начин да го направите тоа,
Запознајте се повеќе со вашите желби,
Гледајте се меѓусебно,
Направете барања од партнерот,
Бидете искрени.
