Ако сте тип на човек кој не може да одолее на вечерна закуска на ТВ, изберете поздрава храна – што нема да ви го отежне стомакот, нема да ви го наруши сонот и нема да дебелее.
Првата закуска на оваа листа е сирење, но секако, треба да се внимава на количината. Бидете умерени и јадете една до три парчиња – полна е со протеини и ќе ве држи сити долго време. Покрај тврдото сирење, тој е и одличен постен. Друг одличен извор на протеини е наут или хумус. Земете го со малку морков или стапчиња целер.
Неколку студии покажаа дека грчкиот јогурт е совршена закуска во доцните часови на ноќта. Има многу протеини, малку маснотии и многу малку шеќер. Може да го јадете со лесни крекери или малку овошје и малку мед.
Една закуска која е неопходна кога станува збор за гледање филмови и серии се пуканки, а оние што ги подготвувате во микробранова или на шпорет и со само малку сол се одличен избор ако е доцна во ноќта. Списокот на храна што треба да се избегнува навечер е долг, но оние што ги зазедоа првите неколку места се слатки, колачи, алкохол и зачинета и многу зачинета храна – сето ова погоре го отвара апетитот.
