Овесните снегулки се здрав појадок само ако им ги додадете овие состојки, а поголемиот дел од нас прави грешка!
Нутриционистите секогаш ги вбројуваат овесните снегулки на листата на здрави намирници за појадок, бидејќи се едноставни житарици за варење и имунитет. Сепак, тие имаат и свои негативни страни!
Овесот е јаглехидрат кој содржи занемарлива количина на протеини и масти, па така лесно се вари и доведува до скок на нивото на шеќерот во крвта.
Неопходно е да додадете протеини на овесните снегулки за да ги искористите нивните благодети. Јајцата, младото сирење, јогуртот, јаткастите плодови потполно ќе го променат начинот на кој овесот ќе се вари во организмот. Ќе добиете комплетен оброк кој го стабилизира шеќерот во крвта и ви помага подолго време да останете сити.
Дополнителен проблем е кога на овесната каша ќе и додадете било што освен овошје за да ја направите поблага. Тоа е мед, шеќер, разни сирупи…
За да биде што поздрава овесната каша и да се свари правилно, додадете млечни производи, овошје или јајце.
