Термогената храна согорува калории, го забрзува слабеењето и ви помага да изгубите тежина – еве што треба да јадете! Можеби веќе ги имате во фрижидер …
Заборавете на строгите диети и строгите диети кои само ве изгладнуваат, можат да бидат ризични за вашето здравје, а килограмите брзо и лесно се враќаат после нив. Урамнотежената исхрана е клучна за здраво и ефикасно губење на тежината, но не заборавајте да вклучите термогенеза во вашата исхрана. Термогени средства предизвикуваат топлина, а нашето тело користи енергија, односно калории за производство на топлина. Овој процес се нарекува метаболизам, а желбата на луѓето кои имаат намера да ослабат секако е да го забрзаат метаболизмот. Термогената храна може да ви помогне во тоа.
Храната што има највисок термогенетски ефект и може да ви помогне да изгубите тежина се: лути пиперки, ѓумбир, црн пипер, кафе, цимет, портокали, куркума, зелен чај, сенф, риба, посно бело месо (пилешко, мисирка), јогурт, кокос масло и печурки.
Повеќето термогени храна содржат кофеин, епигалокатехин (зелен чај), капсаицин (пипер, лута пиперка), пиперин (црн пипер), синефрин (кора од портокал), термогеника – цимет, како и други состојки кои се добри за согорување на маснотии. Протеините се исто така термогени, како и ферментирани млечни производи и протеини без маснотии, кои исто така имаат ефект на согорување на маснотиите и до 30% од калориите се трошат само за нивна обработка. Затоа е исклучително важно да имате доволно протеини во вашата исхрана (органско пилешко и мисиркино месо, риба и морска храна, јајца, ореви, дивеч).
Додавањето пиперка, ѓумбир, зелен чај и кафе во вашата исхрана е најлесниот начин да го вклучите на почетокот на денот. Овие намирници значително го забрзуваат метаболизмот и го стимулираат варењето, па можете да ги користите во процесот на слабеење. Покрај термогената храна, важно е да ја прифатите физичката активност што е неопходна за да се ослободите од вишокот килограми како навика.
