Што ќе се смени во животот кога ќе научиме да бидеме благодарни – еве неколку добри и прекрасни работи кои ќе ни го исполнат секојдневието!
Благодарноста е една од најважните лекции што треба да се научи во животот. Кога сме благодарни, се ослободуваме од негативноста, мислите ни стануваат појасни, срцата почисти, порасположени сме и со благодарност привлекуваме уште повеќе добри работи во нашите животи. Важно е благодарноста да биде искрена, па кога ќе го изговорите тој магичен збор „благодарам“, во вас се појавуваат емоции и навистина го мислите тоа. Почесто кажување „благодарам“ и изразување благодарност може да го подобри квалитетот на вашиот живот. Еве што ќе се промени на подобро кога ќе научиме да бидеме благодарни:
1. Благодарноста ви овозможува да остварите повеќе познанства
Зборот „благодарам“ не само што покажува добри манири, туку и ви помага да стекнете нови пријатели и да влијаете на луѓето. Всушност, благодарноста ви располага со другата личност. Значи, ако сте му се заблагодариле на случаен странец што ви помогнал да ја отворите вратата или едноставно сте испратиле порака на благодарност до колегата што ви помогнал во проектот, можете да изградите трајна и убава врска.
2. Благодарноста промовира благосостојба
Излегува дека благодарните луѓе практично не чувствуваат физичка непријатност, имаат добар имунитет, добра продуктивност, па дури и не се плашат да одат на рутински прегледи на лекар. Позитивниот став им го продолжува животниот век.
3. Благодарноста го подобрува менталното здравје
Токсичните чувства како што се незадоволство, љубомора, жалење и разочарување се токсини за менталното здравје и можат да бидат предизвикувачи на болести и нарушувања. Постојат дури и студии кои покажаа дека чувството на благодарност ја зголемува среќата и помага во ублажување на депресијата.
4. Благодарноста ја потиснува агресијата и поттикнува емпатија кај вас
Благодарните луѓе имаат тенденција да бидат љубезни, дури и кога другите се непријателски настроени. Тие навистина реагираат многу позитивно на негативните повратни информации. Многу им е тешко да развијат конфликт, имаат штит од негативност и се издржливи.
5. Благодарните луѓе спијат подобро затоа што се поопуштени
Знаат дека имаат за што да бидат благодарни и потоа се смирени. Водењето дневник на благодарност на редовна основа (т.е. запишување на сите работи за кои сте благодарни во животот) го подобрува квалитетот на сонот.
6. Благодарноста ја подига самодовербата
Благодарните луѓе не се грижат што ќе кажат другите, не се завидливи, благодарни се и знаат да ги признаат своите успеси и достигнувања.
7. Благодарноста развива сила
Благодарноста не само што ја ублажува анксиозноста, туку може да помогне и да се врати менталната рамнотежа и да се развие волја. Способноста да бидете благодарни во тешки емотивни ситуации може да ви даде сила да ги надминете и надминете различните пречки.
8. Благодарноста поттикнува трпение
Луѓето кои велат „благодарам“ искрено, отворено и љубезно се посмирени и потрпеливи, за разлика од луѓето кои имаат доза на себичност и агресивност. Секој од нас има способност и способност да развие чувство на благодарност. Обидете се да обрнете внимание на сите работи за кои сте благодарни наместо постојано да се жалите за вашиот живот.
