Кога сте ултра-одговорен професионалец, лесно е да се изгубите себеси во бизнисот. Дали некогаш сте одговарале на е-пошта додека сте во тоалет, сте одговарале на повици додека спиете дете или сте се исклучиле од општеството само за да одговорите на „итна“ порака? Да? Тогаш треба да размислите каде исчезнале вашите граници.
Колку и да мислите дека тоа не е „ништо страшно“ и дека само растете во очите на колегите, всушност сериозно си ја нарушувате општата состојба – прво психички, а подоцна, често, и физички. Важно е да се нагласи дека непостоењето на граници на работа не постои само кај работниците кои сакаат да се докажат, туку и кај самите претпоставени, кои пак чувствуваат огромна одговорност кон вработените и кон целото работно место со кое раководат.
5 причини зошто вашата кариера не го дефинира вашиот идентитет
Што да се прави?
Погрижете се да ги надминете вашите граници
Прво, како да знаете дали воопшто го имате овој проблем? Лесно е да се забележи – кога сте растргнати помеѓу приватно и деловно, кога размислувате за приватно кога сте на работа и кога сте на работа кога имате слободно време, кога се чувствувате виновни што не сте достапни 24/ 7 за да не пропуштите нешто, кога не се одморате доволно и постојано размислувате за обврските – големо црвено знаме! Исто така, вашето тело може да ви каже дека нешто не е во ред преку главоболки, гадење, зголемена анксиозност… Треба само да слушате и да не го негирате она што го чувствувате.
Разберете ја важноста од поставување на граници
Ако немате граници – немате време за одмор. Ако немате време за одмор – ниту една работа нема да се заврши правилно. Ова значи безбедно да се стресувате и да се изгорите. Границите служат за да го одделите приватното од деловното, да го извлечете најдоброто од двата света и да бидете среќни и задоволни – и од животот и од кариерата.
Планирањето е важно
За да поставите граници, важно е да бидете организирани, да разберете дека сте господар на вашето време и да го испланирате адекватно. Дозволете вашиот дневен план да вклучува сè – од носење на детето во градинка и појадок, преку мејлови, состаноци и завршување на обврските, па сè до делегирање на обврски, завршување на работата и активности кои ќе ви го пополнат слободното време. Да, неприродно е слободното време да го планирате како што планирате работен ден, но ако тоа не се случи, барем додека не стекнете навика, нема ни да имате слободно време. Со вака планирање, можете да бидете сигурни дека ќе направите се што сакате и тоа е важно за вашата благосостојба.
Бидете доследни и отворени за другите
Сите горе-долу ги познаваме оние менаџери кои не само што немаат свои граници, туку не разбираат дека ги имаат другите луѓе. Ќе ви се јават или пишуваат во секое време од денот, особено кога нема ништо што не можат да го чекаат следниот работен ден, а потоа ќе се налутат што ги игнорирате. Не клекнете под изговор „само уште еднаш“, „не ми е тешко“, „само две минути“. Размислете за себе и за своите принципи. И ако тоа ви го олеснува и мислите дека ќе имаат слух, само објаснете им за што се работи.
Не се саботирајте себеси
Интересно е што целата приказна со границите всушност пропаѓа – поради нас самите! Се саботираме себеси, плашејќи се што ќе мислат другите, плашејќи се да кажеме „не“ или да испаднеме себични. Но, поставувањето граници не е себично – благодарение на тоа ќе бидете уште подобри на работа, а во исто време ќе го зачувате и менталното здравје. Плус, не мора секогаш да кажете не. Можете да бидете флексибилни. Само запомнете дека вие сте тој што го контролира вашето време, а не другите.
