Дали знаете дека овошјето не треба да се јаде во неограничени количини?
Факт е дека овошјето воопшто не е здраво кога се конзумира во неограничени количини, како што сите размислуваме. Но, ако сè уште верувате во чудата на овие производи, препорачуваме внимателно да ги разгледате информациите подолу.
Напад на црниот дроб
Едно од главните правила на било која диета е намалувањето на количината на шеќер. Овошјето може да ве измами. На крајот на краиштата, овошјето содржи голема количина едноставна фруктоза, која кога е присутна во исхраната спречува губење на тежина. Друг проблем: единствено црниот дроб е задолжен за обработка на фруктозата. И ако црниот дроб премногу работи, плодовите што ги јадете на крајот ќе се претворат во маснотии.
Вишок јаглехидрати
На секоја здрава личност и се препорачува да консумира не повеќе од 100 грама јаглени хидрати на ден. Во меѓувреме, 27 содржи само една банана и околу 30 едно јаболко. Ова е веќе половина од дневниот додаток. Сега размислете колку јаглени хидрати внесувате со овошјето и замислете како вашето тело може да се справи со таа количина.
Како да го квалификувате?
Ако овошјето го третирате како диетално и безопасно, тогаш треба да знаете дека вашата навика вклучува дополнителни 400 калории на ден. Се разбира дека целосното напуштање на омилениот додаток ќе ви биде тешко. За да биде полесно, препорачуваме да се префрлите на бобинки и други фини влакнести плодови.
Изберете соодветни плодови:
- Малина
- Боровинки
- Јагоди
- Киви
- Сливи
- Праски
- Мали јаболка
Мартин М. | Среќа.мк
