Со цел да се изгуби на телесна тежина, голем број фактори играат важна улога. Од една страна, не смее да недостасува редовно движење. Тренингот за издржливост, како што се трчање, возење велосипед или пливање, е неопходен ако сакате да изгубите тежина. Сепак, најважната точка е сепак исхраната.
Дури и ако спортувате секој ден, но јадете хамбургери, пица и слично секоја вечер, за жал нема да имате успех во слабеењето. Најдобро е да согорувате повеќе калории за време на вежбање отколку што јадете. Но, што е со алкохолот? Една чаша пиво или вино навечер веројатно е дозволена, нели? Тим научници за исхрана и храна од универзитети, клиники и болници споредија неколку анализи и истражувања за анализа ефектите пиво. Откриле дека постои одредена количина пиво што не влијае на исхраната. Ако не ја надминете оваа количина, не мора да се откажувате од алкохол за време на диетата. Анализата покажува дека количината на пиво еднаква или поголема од 500 ml на ден го зголемува ризикот од губење на тежината.
Значи, ако одлучите да испиете голтка пиво навечер, оставете ја количината да биде под 500 мл. Што се однесува до виното, според истражувањето спроведено на Државниот универзитет во Вашингтон, пиењето вино всушност помага во слабеењето. Под услов да се држите до најмногу две чаши и да го пиете навечер (по можност црвено вино).
