Медитацијата во одење е погодна во моменти кога тешко ви оди фокусирањето на некоја тема …
Додека одите, можете да медитирате со што ќе го прекинете кругот на мисли кои ве прогонуваат и ќе си дадете јасна слика за тоа што се случува околу вас.
Медитацијата во движење воспоставува контрола над мислите.
Обидете се со следново:
Бројте ги првите 7 чекори што ќе ги направите.
Во следниот чекор, започнете од 1 и бројте до 8.
Во наредниот чекор, започнете од 1 и бројте до 9.
Продолжете на ист начин додека не дојдете до 12.
Повторете го целиот процес од почеток онолку пати колку што ви се потребни.
Мартин М. | Среќа.мк
