Да се има позитивен поглед на животот може да биде здрава работа што ви помага да поминете низ тешки времиња. Сепак, позитивноста може да биде и токсична, ако е неискрена и ги потиснувате вашите вистински емоции. И, тоа може да ѝ наштети на вашата емоционална и ментална состојба.
Социјалните медиуми се еден од главните извори на проблемот.
На социјалните мрежи, луѓето сакаат да изгледаат совршенo и да споделуваат само едната страна од својот живот поголемиот дел од времето. Нивните грижи, борби и тешки чувства обично не успеваат таму и остануваат скриени во нивниот реален живот. Може да биде и мотивациски пост со безопасен изглед или нешто едноставно како „Само позитивни вибрации!“ или „Не грижи се, биди среќен!“
Почнувате да ги криете емоциите, а тоа може да биде штетно.
Кога ќе видите објави што покажуваат само среќни луѓе кои секогаш се весели за својот живот, иако можеби тоа не е како што навистина се чувствуваат, може да се чувствувате под притисок да изгледате исто. Така, ставате маска и се обидувате да направите да изгледа како сè да оди одлично во вашиот живот и како да не сте емотивно погодени од тешкотиите низ кои сте поминале.
Разбирливо е да се мисли дека такво нешто ќе помогне да се подобри ситуацијата, но во реалноста, тоа само ги влошува работите. Да ги сокриете вашите вистински емоции и да не се справувате со вашите проблеми, всушност може да доведе до поголем стрес, вознемиреност и депресија.
Понекогаш луѓето ни мислат добро, но случајно нѐ повредуваат
Нашите пријатели и семејство сакаат да ни помогнат и да нè расположат, но може да биде тешко да се најдат вистинските зборови. Така, тие можат да го кажат она што другите обично го кажуваат, како „Само остани позитивен!“ или „Може да биде полошо“.
Она што тие би можеле да го кажат, што навистина звучи корисно и разбирливо, се работи како: „Гледам дека си навистина под стрес, има ли нешто што можам да направам?“ или „Жал ми е што минуваш низ ова“. Важно е да не се минимизираат нечии страдања или да се поништат нивните емоции.
Запомнете дека чувствата не мора да се исклучуваат меѓусебно
Можеби чувствувате притисок да чувствувате само позитивни емоции. И, ако не го сторите тоа, можеби мислите дека единствената опција е само да чувствувате болка, стрес или што било друго што се смета за негативно. Сепак, можете да доживеете истовремено позитивни и негативни чувства.
На пример, ако сте ја изгубиле работата, разбирливо е да се чувствувате фрустрирани и вознемирени дали ќе можете да најдете нова работа или не. И, би можеле да наидете на некоја токсична позитивност ако сите околу вас кажат работи како: „Барем имате семејство и добро здравје“ или „Сè се случува со причина. Сега имате многу нови можности! “
