Исто како и вашиот кревет кој треба да го користите сам оза спиење, WC шолјата треба да ја користите за една „работа“!
Вашето време во тоалет би требало да биде најмногу од 10 до 15 минути, вели Григориј Тхоркелсон, д-р психијатар во одделот за гастроентерологија, хепатологија и исхрана на Универзитетот во Питсбург.
Всушност во тоалет би требал да одите само кога имате потреба. Ако не постои причина за нужда, може да бидете во искушение на напрегање и обидување да се направи „работата“.
И сето тоа напрегање може да доводе до развој на хемороиди – испакнати крвни садови околу анусот кои може да потечат, предизвикаат голема болка па и да крварат. Така да ако нагонот престанал кога сте седнале, станете и почекајте го следниот бран, а тоа може а потрае неколку часа.
Ако редовно седите повеќе од 10 до 15 минути на WC шолјата, тоа би можело да биде знак дека нешто се случува, вели д-р Григориј.
Долгото седење исто така е знак дека може да имате запек. Би требало веднаш да посетите лекар, да купите магнезиум кој го опушта дебелото црево, па работите одат многу полесно…
