Ако често се чувствувате како да имате конфузија во главата и ако тие мисли ве оптоваруваат во текот на ноќта, вие сте хиперестетичар. Еве зошто некои луѓе размислуваат премногу и како да ја решиме конфузијата во нашите глави.
Дали се чувствувате оптоварени кога не успевате да го запрете постојаниот рој мисли кои ве водат до бескрајни асоцијации, а секоја нова идеја го предизвикува следново? Дали вашите сетила се премногу развиени и не пропуштате ниту еден детал? Дали би сакале да го исклучите умот и да страдате затоа што често се чувствувате несфатено и исклучено од општество во кое сите, освен вас, успеваат да се препуштат и да уживаат во моментот? Со оваа тема се занимаваше и психологот Кристел Петиколен.
Мозокот е како мелница
Нашиот мозок е како воденица која премногу се врти, како мелење жито. Значи, примарна функција на мозокот е корисното мелење, а кога има добро зрно за мелење, тој е среќен. Затоа секогаш треба да се храни со учење, проекти и предизвици кои треба да се надминат. Пронаоѓањето нови начини да се чувствувате корисно, продуктивно и зафатено и да ги искористите вашите интелектуални капацитети, повторно и дава добро зрно на мелницата. Мозокот кој постојано меле, за жал, добро меле ноќе. Затоа ноќите за луѓето кои размислуваат премногу често се немирни, полни со будење и полни со комплицирани соништа. Затоа што нивниот мозок не спие.
Што е хиперстезија?
Луѓето кои размислуваат премногу се претежно ментално надарени луѓе кои паметат многу детали, се обидуваат да предвидат и погодат што ги чека следно, си поставуваат илјадници прашања… Ако се препознаете во овие редови, првата карактеристика на вашиот мозок е хиперестезија.
Тоа е научен термин што значи дека ги имате сите пет сетила развиени со екстремна острина. Имате одлична способност да забележувате фини детали кои се невидливи за повеќето луѓе. Хиперестетиците се секогаш преосетливи на светлина, звук, топлина или студ, а особено на голема доза на дразби. Затоа и не е чудно што кај овие луѓе, необјасниво, наеднаш сè тргне наопаку. Важно е да знаете дека колку повеќе прифаќате кои сте, толку подобро ќе можете да се справите со чувствителноста.
Клучот за ефективно управување со емоциите и мислите е да се познавате себеси. Како што напредувате, учите да ги канализирате мислите, повеќе ќе се разбирате себеси и ќе можете да ги издржите вашите емотивни бури.
Додека размислуваме, создаваме кратенки за размислување, но исто така не знаејќи дека го правиме тоа. Нашето размислување е всушност збунето. Левата хемисфера на мозокот поттикнува категоризација, обележување и уредување на елементите по важност, што ја прави меморијата малку полесна за навигација. Десната хемисфера на мозокот постојано произведува идеи и придава подеднакво значење на секој детал. Накратко, има конфузија во мојата глава. Никој не не научи да ги организираме нашите мисли на таков начин што ќе им дадеме кохерентност, прецизност и логика. Подредувањето на идеите ќе ви овозможи подобро да се запознаете себеси, а со тоа и да го разберете и ефикасно да се движите низ вашето мислење. Умните мапи можат да помогнат во ова.
Создавање ментална мапа
Потребна е една хартија, боички или фломастери за да се направи ментална мапа. Насловниот збор треба да стои во центарот, а клучните идеи се организирани и разгранети наоколу. Но, само без излишни зборови! Пишувањето само релевантни зборови заштедува време за пишување и читање и ви помага да останете фокусирани.
Прифатете ги и ќе ви биде појасно во главата. Штом се збуните за некоја тема, веднаш ставете ја на хартија, анализирајте ја вака. Тие го олеснуваат фаќањето белешки, разјаснувањето, поставувањето приоритети и организирањето идеи …
Кога ќе успеете да ги доведете во ред вашите мисли, обезбедете му ментална храна на вашиот мозок – постојано учење на нови факти и вештини, поставување на овие предизвици и задачи, креативност (цртање, пишување, скулптура, создавање, готвење, танцување…), физичка активност која ги подига серотинин и допамин.
