Тие ви помагаат да направите детоксикација на природен начин за да го исчистите нашето тело од токсините на кои сме секојдневно изложени.
Со конзумирање на брза храна, но и некои нездрави намирници, како газирани пијалоци, чад од тутун или масти, во нашиот организам се таложат токсини од кои е потребно одвреме-навреме да се ослободиме. Еве листа на здрави намирници кои нема да ве оптоварат како комплицирана диета, а помагаат при природна детоксикација и чистење на телото од токсините на кои секојдневно сме изложени.
1. Зелен зеленчук
Потемно зелениот дигестивен систем обезбедува силен ефект на детоксикација со хлорофил. Ги врзува токсините и другите слободни радикали со тоа што ги претвора во неутрални материи.
Исто така го чисти телото од тешки метали кои се акумулираат во него. Хлорофилот има и антивоспалителни својства и го алкализира телото за да помогне да се ослободи од киселоста на телесните течности.
Модерните јадења се богати со киселост, затоа погрижете се вашата кујна да биде полна со спанаќ, кељ, блитва, зелка и други органски зеленило.
2. Цвекло
Овој многу корисен зеленчук содржи железо, калциум и еден вид антиоксиданс наречен бетаин, кој е растителен пигмент кој е одговорен за впечатливата црвена боја. Бетаинот ги зајакнува клеточните структури и нивното поправка и ги регенерира клетките на црниот дроб, кои се задолжени за детоксикација на целиот организам во нашето тело.
Цвеклото заедно со кората згответе го или попарете за да ги зачувате сите витални хранливи материи. Печењето или пржењето се исто така вкусни опции за прилог. Употребата на сирово цвекло во здраво смути се препорачува ширум светот. Можете да го изрендате и сиров и да го јадете како салата.
3. Јогурт
Јогуртот е богат со пробиотици, складиште на здрави бактерии кои ја зајакнуваат природната флора на цревниот тракт, а со тоа го помагаат варењето и го зајакнуваат имунолошкиот одговор на организмот. Во основа, јогуртот внесува добри бактерии во желудникот и на тој начин го започнува варењето и го поттикнува излачувањето на токсините.
Избегнувајте ги оние јогурти кои велат дека се со малку маснотии, бидејќи содржат многу шеќер. Купете јогурти со таканаречени живи или активни култури.
4. Црн и бел лук
И двете содржат флавоноиди кои го поддржуваат производството на глутатион, еден од најсилните антиоксиданси во црниот дроб. Тие го стимулираат црниот дроб да произведува ензими за детоксикација кои ќе ги филтрираат токсичните остатоци од нашиот дигестивен тракт.
Покрај ова, тие го олеснуваат и овој орган кој работи напорно и покажуваат силно антибактериско, антипаразитарно дејство како и стимулирачки ефект врз имунолошкиот систем.
