Физичкиот изглед е важен аспект од сечија слика за самите себе си. Тоа што често забораваме е дека за да изгледаме здраво, треба да бидеме и здрави одвнатре. Еве 6 работи кои доколку континуирано ги правите за 30 дена, сигурно ќе станете многу поатрактини:
Пијте 3 литри вода дневно.
75% од човековото тело е вода! Доколку пиете доволно вода, Вашето тело ќе може да ги исфрли токсините. Тоа ќе Ви помогне да имате здрава и чиста кожа.
Јадете здрава и разновнидна храна наместо брза храна.
За да имате здраво тело, важно е да внесувате здрава храна. Телото го рефлектира нашиот животен стил, а посебно изборот на храната која а внесуваме. Не си доволувајте постојатно да посегнувате кон газирани сокови, нездрава храна и голема количина алкохол.
Движете го вашето тело.
Движењето на телото ќе ве направи попаметни и поубави. Не мора секој ден да вежбате и да ја посетувате теретаната. Важно е секој ден да одлучувате да го движите Вашето тело на најразлични начини. Да се биде активен е начин на живот и нешто кои треба сите да го практикуваме.
Читајте по 10 страни дневно.
Подобрување на мозокот значи и подобрување на животот. Читањето книги е супер начин да си го подобрите погледот кон светот и да ја соберете многу знаење.
Медитирајте 5-10 минути на ден.
Вашето ментално здравје е еднакво важно како и Вашето физичко. Медитацијата ќе Ви помогне да си ги разбистрите мислите и подобор да се фокусирате. 5-10 минути во денот се повеќе од доволно за да поченете да ги гледате придобивките од медитација.
Спијте 7-8 часа на ден.
Спиењето 7-8 часа во денот е важно за Вас. Вашето тело „се поправа“ самото себе си и се подобрува додека спиете. За подобар квалитет на Вашиот сон, не користете го телефонот веднаш пред спиење.
