Да бидеме реални-секојдневно трошиме најмалку 30 минути на Инстаграм, Фејсбук, Снепчет и многу други социјални мрежи. Дали сте размислувале што ќе се случи доколку до исклучите телефонот на половина час и го замените со кратка прошетка? Само помислете на бенефитите кои следат после тоа.
1. Ќе согорите 150 калории
Зависно од вашата тежина и брзината со која пешачите, имате можност да согорите околу 150 калории за половина час.2. Ќе се чувствувате посмирено
Вашите нозе ќе бидат во топ форма
4. Ќе ја избегнете појавата на варикозни вени
Редовното пешачење уште одамна се докажало за бенефитно со оглед на тоа дека помага при намалување на проблеми со вени. Затоа, обујте ги вашите најудобни патики и излезете на прошетка!
5. Ја подобрува вашата дигестија
После обиленоброк, не се одлучувајте за каучот и попладневна дремка. Наместо тоа, искористете ги тие 30 минути за пешачење, кое дефинитивно ќе ви помогне при регулирање на дигестијата и одржување на нивото на шеќер во крвта.
