За жал, реалноста е дека луѓето имаат тенденција да се саботираат себеси и да се гледаат себеси во лошо светло. Оптеретени сме со најглупавите можни работи и не постои начин да научиме како да се сакаме себеси на начинот на кој треба и заслужуваме. Негативноста честопати може да нè совлада, но можеме да ја надминеме. Еве како!
1. Бидете свесни за негативноста
Мора да ви биде јасно што и на што размислувате. Кога ќе обрнете внимание на вашите мисли, ќе сфатите колку често нешто негативно ви паѓа на ум. Тоа ќе потрае некое време, но штом разберете што предизвикува песимизмот кај вас, ќе ви биде полесно да одлучите како да се справите со тоа. Слушањето и запознавањето на себе си е првиот чекор кон тоа.
2. Заменете ги негативните мисли со позитивни афирмации
Запрете ја сета негативност така што од минусот ќе направите плус. Позитивните афирмации ја зголемуваат самодовербата и колку почесто ги кажувате, толку повеќе ќе станат вистинити. Затоа што кога ќе кажете нешто убаво за себе, директно влијаете на негативните мисли и ги претворате во ваша предност. Користете фрази што ќе ве натераат да одите напред. Ако Ана Ивановиќ помогне да ја стисне тупаницата и рече: „Ајде!“, Зошто ти не би направил такво нешто?! Пронајдете ја вашата тајна формула, таа ќе работи, сигурно.
3. Ослободете се од надворешните влијанија
Тешко е да избегате од негативните мисли кога сте опкружени со луѓе кои постојано ги потврдуваат. Во еден момент сте сосема во ред, но штом некој што го познавате каже нешто негативно, сите позитивни страни излегуваат низ прозорецот. Може да развиете начини за справување со овие луѓе, но дефинитивно е најдобро целосно да се ослободите од нив. Не ви требаат токсични луѓе околу вас!
4. Фокусирајте се на сегашноста
Вие сте таму каде што сте во моментот со причина. Кукање за минатото може да направи да изгубите фокус со сегашноста. Не си ја оптеретувајте главата за она што се случило одамна. Не можете да го промените минатото на кој било начин и не губете време на тоа, да се фокусирате на она што е сега, така што она што следува да биде подобро.
5. Размислете за можностите
Кога слушате само негативни работи, тешко е да верувате во позитивното, со која се обидувате да се нахраните себеси. Да бидеме искрени, ако се присилите да останете позитивни, тоа може да ги влоши работите. Затоа, обидете се да земете неутрален пристап. Ако сте биле лоши на работа во последно време, бидете искрени со себе во врска со тоа. Признајте се и прифатете ја таа негативност, а потоа сторете што можете за да ја свртите. Разбирањето прави разлика. Кога знаете што можете и што треба да направите, тоа ќе доведе до позитивен став, бидејќи работите напорно.
6. Однесувајте се кон себеси како со пријател
Големи се шансите да сте сами на себеси најголем непријател. Си кажуваме работи што никогаш не би се осмелиле да ги кажеме на некој друг. Затоа, кога ќе почнете да си кажувате нешто лошо, размислете како би му се обратиле на вашиот најдобар пријател. Покажете си малку сочувство. Го заслужувате тоа! Не дозволувајте негативноста да ве обземе и да ве проголта. Затоа што работите никогаш не се толку лоши како што изгледаат. Крајно време е да започнете да се потсетувате дека заслужувате многу добро во животот.
