Поминаа неколку недели живот под ограничувања во карантин и ова е целосно ново искуство за секој од нас.
Одеднаш го променивме ритамот на животот, плановите, навиките и останавме изолирани со нашите нови и стари проблеми. Кои мисли ја исполнуваат вашата тишина и изолација?
Ние жените често се критикуваме и се понижуваме себеси. А сега дојде време кога не можете да избегате од себеси и неспособноста да се сакате станува толку очигледна. Колку често ги слушате гласовите во вашата глава: „Никој не ме почитува“, „Изгледам ужасно“, „Се чувствувам осамено“ … А сега се придружија и стравовите за иднината и вознемиреноста во сегашноста.
Со овие фрази цртаме грда слика за себе и потоа ја пренесуваме на другите околу нас. Но, сигурни сме дека во секоја жена спие кралица! Треба да се разбуди и да му се открие на светот. Размислуваме за: нашите очекувања за иднината, соништата, сеќавањата за минатото … ова се слики што ви го исполнуваат умот, како да е фото албум исполнет со фотографии. Карантинот е најдобро време да го ревидирате вашиот ментален простор, да го анализирате и исчистите вашиот „внатрешен албум на фотографии“! Што собравте во вашите мисли сите овие години? Дали се тоа неуспеси, порази, грешки на другите луѓе? А можеби и радосни моменти, прекрасни настани, живописни впечатоци? Што друго остана во вашите сеќавања, црно-бели, избледени слики или живописни фотографии што ќе ги воодушеват дури и холивудските sвезди?
За да не се изгубите помеѓу бездната на очајот и заблудата, засакајте се себеси.
Соочете се со стресот
Дали знаете дека стресот може да биде навика исто како радоста и чистиот ум? Научете го влијанието на хормоните врз вашата благосостојба. Секое утро започнете го полека, исполнете го со ритуалите на среќа: пријатно истегнување, чаша вода со лимон, благодарност, само-масажа, молитва или медитација. Овие не се комплицирани, но се корисни чекори што ќе го променат вашиот поглед на светот!
Грижете се за вашето здравје
Понекогаш мрачните мисли за себе се последица на вашиот начин на живот, неухранетост и недостаток на сон.
Започнете да се грижите за себе со тоа што ќе се грижите за вашето тело
Придружете се на онлајн обука, вежбајте или разговарајте со психолог. Грижете се за себе.
Анализирајте ја вашата околина
На секои седум години, корисно е да го разгледате вашето опкружување и вашите достигнувања. Ова се должи на различните животни циклуси и сезони. Запрашајте се кој е достоен и кој не се грижи за вас. Дали цветате благодарение на вашите најблиски или не?
Ослободете ги вашите стравови
Запишете од што се плашите, што ве спречува, кои стереотипи го спречуваат вашиот успех. Заменете ги со позитивни поставки.
Дозволете си да сонувате
Запишете ги своите најважни желби од најважните области: изглед и здравје, врски, активности и таленти, хоби и патувања, богатство. Мрачната облека, зад која ги криете своите недостатоците, ќе се претвори во свежа, со весели бои и модерни стилови. Очајот од брчки ќе исчезне во зраците на насмевките, сјајот на очите, енергијата на умот и телото. „Уморно утро“ ќе биде вашето најомилено време од денот, кое ќе ве исполни со енергија и инспирација.
Ние сме слободни да го обликуваме нашиот живот онака како што сакаме да го видиме. Важно е да се погледнете себеси со други, вистински очи и, на крајот на краиштата, да се сакате себеси. А со претерано самоприфаќање, ќе ви биде лесно да ги сакате и другите!
