Стресот е дел од секојдневниот живот, а колку повеќе внимание му посветувате толку повеќе ќе ве доуништи.
Што можеме да направиме во врска со ова?
Еве неколку техники и совети коишто ќе ви помогнат да се справите со вашиот најголем непријател:
- Почнете со јога, медитација или други вежби за дишење за да го смирите и умот и телото.
- Бидете организирани. Користете календари, забелешки и планери за да не се чувствувате дека сте преоптоварени.
- Вклучете се во активности во коишто уживате. Вашето хоби придонесува многу за вашата среќа, а со тоа се намалува и нивото на стрес.
- Организирајте го времето според тоа колку работи треба да завршите за тој ден.
- Одржувајте здрав начин на живот. Ова подразбира здрава исхрана, вежбање и доволно спиење.
- Поминувајте го врeмето со луѓето коишто ви се допаѓаат и ве прифаќаат такви какви што сте.
