Медитацијата е ментална практика којашто се користи уште од многу одамна и промовира смиреност, фокус и внатрешен мир. Низ годините, потврдено е и од научниците дека медитирањето Ви носи огромни придобивки:
- Ја намалува продукцијата на хормоните за стрес како што се кортизол и адреналин.
- Ја зголемува емоционалната отпорност.
- Ги зголемува фокусот и вниманието. Го тренира мозокот да се концентрира на одредена работа или насока.
- Ја зголемува самосвеснота и Ви помага подобро да го разберете однесувањето на другите, нивните мисли и емоции.
- Го подобрува квалитетот на спиењето, Ве релаксира и го намалува стресот.
- Го подобрува имуниот систем, го намалува крвниот притисок и го намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
- Ги зголемува Вашите чувства за среќа и благосостојба.
Вдишете длабоко, пуштете смирувачка музика во позадина, исфрлете ги негативните мисли и живејте во мир и среќа!
