Науката дава одговор: Како да го преболите бифшиот?

„Размислувањето кога сте уморни и ненаспани е како да минувате низ густа џунгла, каде одвај продира светлина и патот е скоро непрооден, па со мачета се обидувате да продрете. Тоа е тешко, бавно и исцрпувачки. Размислувањето кога сте одморени е како да шетате низ Централниот Парк, патиштата е чисти и проодни, дрвјата се на нивните места, просторот е простран и убав. Тоа е возбудливо.“

Овој цитат од Fast Company, текст на Judah Pollack и Olivia Fox Cabane, збори за тоа дека треба нашите умови да ги гледаме како градина, кои добиваат добиваат добро кроење и уредување кога спиеме, а градината може да стане хаотична доколку не внимаваме на сонот. Наместо цвеќиња, нашите умови растат и создаваат конекции меѓу невроните, а преку овие врски патуваат неопходните невротрансмитери серотонин и допамин. Доколку добивате премногу информации, а не одмарате доволно за мозокот да „ги исчисти“ работите кои не ви се потребни, резултатот е успорен мозок. Дури и 10 – 20 минути може да донесат бенефит.